子超人返家後「中暑肌痛」怎？ 中2招自救有效
CNEWS流新者／台北
自全台各地的「子超人」，一假日都入花光助後清理和原工作，天炎，行除沙泥搬重物，免可能出中暑、肌肉酸痛，甚至衰竭或肌溶解症等各身。中表示，名英雄如果救後中暑肌痛，其可以利用的中「穴位按摩」或「刮痧」放筋骨。
中千瑞表示，中，天炎容易消耗人的正津液，如果身在度高且度高境或太直曝或久，就有可能出「中暑」或「暑」的症，也就是排汗的中失。
微中暑出包含身、、痛、汗多、口渴、疲倦等症；重出心悸、呼吸急促、意不清、昏厥、甚至休克等「衰竭」危及生命。
千瑞建，由於入需要性，要避免中暑，可以配戴帽及穿著透袖衣物防；少量多次水，或是充料，不要等到口渴才喝水；在水瓶投入梅，梅子「酸能汗」，且梅子在性味上「酸甘化」，酸甜食物容易生口水少液消耗。
最後，後，可能身有暑，中，候也可以去一些清生津益食物行食，例菊花茶、豆、冬瓜修身。
如何肌肉痛？千瑞，肌肉度使用或激烈就有可能造成疼痛，尤其「子超人」力地助，甚至有些人出肌溶解症危及性命，所以提醒大家，如果出肌肉疲、疼痛、僵硬就要快休息其他人接棒，另外如果出深色、茶色或色的尿液，或是少尿等症，就要早就查。
千瑞指出，大家可以自行「穴位按摩」放筋骨，像是「池穴、肩井穴、曲池穴、手三里穴、隆穴、承山穴、委中穴、敲」；或是在指引下使用痛布或膏不感。
另外，千瑞也建可以「刮痧」，使用刮痧板刮皮，腑之或部之，由我的毛孔(中名腠理)透出，通，到活血化瘀效果。得正的手法是「肩的大肌肉向刮」→「向向刮」→「刮，刮到出痧，有就停」→「刮完得充水分」。
照片源：示意照／翻自Pexels、千瑞提供
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