每天1碗燕心、控糖又抗！ 揭「5大健康功效」
[周刊王CTWANT] 燕一直被健康且值高的。王指出，燕不只是早餐好搭，更能心血管、定血糖、改善便、增加足感，能在力大定情的效果。
王在粉「小家_阿罐」文分享，燕是超食物中的常青，就像健康的百箱，每天吃1碗能心、控糖、胃，能增加足助抗。
不王提醒，食用先「原型燕」（如燕片、燕粒），避免加糖或奶精的速食燕，另外胃敏感的人可少量始，搭配足水分，以免不舒服。
以下是王列出的燕的5大健康亮：
1. 心血管
燕富含 β-聚葡萄糖，能有效降低固醇（LDL），持血管通。高血、高血脂或糖尿病族群，期食用就像替心血管加上一天然防罩。
2. 定血糖
燕於低升糖指（GI）食物，粉放速度慢，不致血糖烈波，合想控制血糖或避免餐後疲倦的人作主食。
3. 高助消化
燕含有富膳食，能促道蠕、改善便，同也能道好菌，持菌相平衡，胃功能更定。
4. 增加足感
燕高慢放能量的特性，能延足感，不容易吃零食，重族群，是低卡又有力的小手。
5. 抗小能手
燕的能定神、能量代，常熬夜、力大的上班族特有助，降低情。
延伸
- 者：周刊王CTWANT
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