肩僵硬、腰背痛找上？中揭日常「NG姿」是元

代人久坐、滑手成，肩僵硬、腰背痛甚至手麻、麻的乎人人都有。多人四求、推拿灸，症反覆出。中俊宏提醒，些痛的真正元，往往不是年或，而是期累的「姿」。

俊宏，「痛不通，通不痛」。姿不良致血不，身受阻，就容易出、麻、、痛等不。常非一部位的毛病，而是整身平衡失。

五大常NG姿，你中了？

俊宏指出，以下日常姿最容易痛：

1.低滑手、盯幕：易致肩痛、痛手臂麻木。期低使肝、血不。

2.久坐背、腰打：造成背痛腰，中久坐脾、血不足，筋骨失。

3.或腿坐太久：致骨盆歪斜、坐骨神痛，影肝、膀胱血流通。

4.躺看手、躺床追：容易脖子歪斜、肩胛痛，甚至耗肝血、造成注意力不集中。

5.睡姿不良、枕高度不：椎受、血不，造成早晨落枕或全身力。

中三大理方向：疏通、血、日常保健

1.中治此痛，著重於「整理」「治未病」。常的三重包括：

2.疏通：利用灸、拔罐、刮痧刺激肩井、池、腰俞等穴位，助血流通。

3.血、筋骨：若血弱，可搭配杜仲、、川芎、耆等中，化筋骨循。

穴位保健自我理

肩僵硬可按「肩井」「池」；

腰背痛可敷「俞」「腰」；

腿麻沉重刺激「足三里」「陵泉」促循。

防痛生活始

俊宏提醒，「正姿」是防痛的根本。坐姿要挺胸收腹、平放，避免；看幕高度至眼睛平行。每隔30至40分起身活，伸展脖子背部，避免久坐成癖。

睡眠方面，合高度的枕，保持椎自然弧度，避免趴睡躺滑手，以保血通。

「痛不是年的，而是身在提醒你休息了。」俊宏，透整姿活血的生活，不能痛，也能身恢盈活力。

（者李政，片源：Dreamstime/典匠影像）

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