正罹肺腺癌逝世！「沉默的手」常6症 授肺4招、食整
肺腺癌，被「沉默的手」的疾病，正悄悄地威著我的健康。多人以只有吸菸者才需要心肺癌，但事上，肺腺癌在非吸菸族群中也越越常。癌症初期有明症，往往在已是中晚期。因此，不是否吸菸，我都日常食和生活始，保肺部健康。
▲ 「好小子」正罹肺腺癌逝世。（／翻正）
肺腺癌的主要成因
肺腺癌的成因多，除了所周知的吸菸外，包括室外空污染和因素。期吸入房油或香，容易致肺部慢性炎；而工排放的和汽的浮微粒，是肺胞突的重要原因。此外，若家族中有人罹患肺癌，自身的罹病也提高。
常症早期的重要性
由於肺腺癌初期症不明，多人常其感冒或喘。然而，若出期咳嗽、食不振、重下降、易疲倦、胸痛或呼吸急促等症，就提高警。早期和治是，第一期的治率高八成以上，因此定期查至重要。
食生活的整
防肺腺癌，食是重要的一。建取地中海食，多取蔬果、好油脂和全食物，些食物有助於抗炎和化免疫力。此外，取富含Omega-3的食物如、和麻仁籽，也能保胞健康。大豆品中的大豆酮具有抗氧化抗炎作用，能少致癌。
相地，高脂、高和高加工的食物少吃。加工肉和食物含有高脂肪和分，期取增加肺腺癌和慢性病的。啤酒和果酒中含有乙醇和乙醛等高致癌物，避免取。此外，高食增加炎反和血。
肺部健康的生活方式
除了食，日常生活、境暴露、和定期查也息息相。了空污染，避免期暴露於汽、香灰和油中。戒菸或降低吸菸率是保肺部的有效措施，因菸品中的焦油和致癌物是最大的危因子。
在空品不佳，佩戴用的PM2.5口罩，能有效防浮微粒的侵害。成，促肺部循，化身的抵抗力。於有家族病史或是老等高族群，建安排低量查，以便早期在。
的提醒
高敏敏提醒，日常油、空污染和境毒素都可能肺部造成慢性害。因此，今天起，我多一留意，多一份防，我一起出乾的好肺，呼吸更自在。
▲ 肺腺癌其你我很近，日常生活做、吃。（／高敏敏&白袍盟）
- 者：郭懿慧
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