寒露生！ 中：建民穿室鞋、部保暖防感冒

【NOW健康 思奕／台北】「露寒冷，而欲凝，故名寒露。」根古籍，寒露24中的第17，同也是秋季中的第5。寒露的到，代表候早晚差大的「秋老虎」成寒冷的冬天。俗云：「白露身不露，寒露不露」，提醒民在寒露到的，在家中要量要穿著室拖鞋，避免足底直接受到地面寒影而造成身不。特是年者或患有心血管疾病的病患者更需多加留意。

中魏士表示，著天逐，加上秋季空乾燥，近中因感冒而求的人有逐多的，提醒民需特留意上呼吸道的相疾病。此症，中在治上多半以扶正祛邪主，藉由提升身的能邪出。

秋分防燥咳！中4大生建

秋分常的「燥咳」呼吸道不，中治以「燥、清肺止咳」原。常用方有沙冬、清燥救肺等，能滋生津、肺止咳；穴位可用「天突穴」舒咳嗽的不，或配合肺俞、尺等，肺。以下提供4秋季生建，助民度候期。

寒露生建1：注意部的保暖

因早晚差大，建民在早上上班、上或傍晚下、下班使用脖或小巾保部後，防寒侵，增加身抵抗外邪入侵的能力。

寒露生建2：多太

建每天傍晚4至6，背太，後背的膀胱吸收太能量。膀胱疏通，除了可以身的腰背酸痛不以外，也可以解鼻敏、哮喘等症。

寒露生建3：身茶－肺生茶

秋天候乾燥，易出出呼吸道相症。建可用百合20g、冬10g、生甘草15 g、桔梗10g、玄5g，加水煮成2000ml茶，全天用。

寒露生建4：穴位保健

可大椎穴、合谷穴及足三里穴等行每日保健。每天利用吹敷1分，或者每穴位分按15至20次，有助於提升免疫力，增身抗外邪的能力。

# 首源／Freepik

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