寒露到！降、夜晚冷 中授「3大保重」：燥、脾胃超有效
寒露在24是第17。立秋、暑、白露、秋分、寒露、霜降，都是於秋季。寒露是一反候化特徵的：寒露後，退，而寒稍升，夜差始大，早晚有感的寒意。候看，寒露秋意，爽，乾燥少雨。
寒露 需特留意脾胃
中奕蓁指出，中角度上，寒露和「燥」、「微寒」有，容易肺胃，所以最容易呼吸系及消化系疾病，如感冒、敏性鼻炎、慢性支管炎、位性皮炎、喘、反覆性口、大急燥症等；也容易有咽乾、鼻燥、咳嗽、喘、呼吸困、皮乾燥，甚至毛落、大便秘等症。
多吃肺燥食物 避免辛辣食物
「春夏，秋冬」所以，此一定要注意滋燥、微，故在中民有「寒露吃芝麻」的俗乃因芝麻能燥，有俗：「芝麻豆糕，吃了不包。」也是因芝麻和豆都具有排毒的功效。
奕蓁分享，寒露亦可以多食用蜂蜜、粳米，或多吃山脾胃，又能肺；亦可多食白肺止咳，百合、母去痰止咳。少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜，因食辛辣易精。
泡、按摩居家理
《月令七十二候集解寒露》有云：「寒露，九月。露寒冷，凝也。」寒露已入深秋，稍有寒，可以每天捏捏四肢末梢及泡按摩穴位化身的循保暖。
1、捏「十二井」-手指趾末梢
捏十指和十趾末梢指甲2-3分，即少商穴、商穴，穴、少穴、少穴、白穴、大敦穴、穴、穴、至穴、若再加上中穴（在中指末端），和泉穴（足底中央，以趾曲，在足掌中央凹陷），合十二井，是足三、足三、手三、手三的井穴。
井穴是的起源、血集中，捏些穴位可以增十二的循。一般建每天次，每次捏36下，每次可捏一手指或趾。以小指，少穴和少穴一起捏，以大趾，大敦穴和白穴ㄧ起捏，左中穴可直接以左大拇指的指甲按，左泉穴以右大拇指指腹按，以此推。
2、泡按摩穴位
寒百病之源，除了添加衣服外，可以常用水泡，ㄧ天泡ㄧ次，ㄧ次泡十分。可以一面泡一面按摩以下三大穴。
(1)公穴：位置在足，第一骨前下方，可理脾胃，脾胃土，土生金，肺金。
(2)然谷穴：足，舟骨粗隆下方赤白肉，即公穴後一寸，此穴可、消，治扁桃腺炎、咽喉炎。
(3)三交：足踝尖往上3寸（四根手指）。此穴功肝脾三之交，所以脾之重，接可以，有血之功。
寒露生 些重要牢
最後，奕蓁提醒，要避免熬夜，要早睡早起。此人的汗液散失快，所以生的重是防燥、肺益胃、保暖，同要避免烈和太累以致於太耗散精，寒冷的冬天做。
（者均、片源：Dreamstime/典匠影像）
- 者：常春月刊
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