後不立即刷牙？牙解答了 1情刷再勤是蛀牙

坊流後由於口腔境呈酸性，30分刷牙使牙的被破，但也有部分民後刷牙才能有效清牙，後究竟不立即刷牙的，牙所院碧，後立即去漱口或刷牙，留在口中的食物渣清除，避免食物留致口腔境酸性而危害牙健康，後立即刷牙是不破的，反而是後不漱口或刷牙，才容易致蛀牙或演成牙周病。

後遵循牙4步降低蛀牙生率

碧指出，食物在口腔10到15分逐成酸性，酸是造成蛀牙的主因，因此吃完西立即清除口腔的食物渣，才能避免因酸而引蛀牙，至於清方法可考以下4步：

第1步：建先用牙或漱口等方式掉食物渣。
第2步：使用一般牙刷或牙刷清牙。
第3步：再以牙加清牙刷以到的牙。
第4步：使用牙再次洗口腔，保食物渣清乾。

倘若因外食而法使用牙，建吃完西後至少先漱口，再使用牙清食物渣，避免牙受到食物留而被酸。

後立即刷牙仍蛀牙？揭可能原因

「可是我後都有立即刷牙，什是蛀牙呢？」碧表示，後立即漱口、刷牙、使用牙，且刷牙正刷在牙和牙交界，通常是可以避免蛀牙，但若餐後正清口腔仍有蛀牙的情形，需是否有牙凌、列不正的，因牙排列不整，牙很被牙刷和牙清乾，便容易造成蛀牙，此就必先正牙，再搭配正清，才能真正到防蛀牙牙周病的效果。

碧一步解，牙凌容易藏垢，食物渣被完全清出，期累容易生牙菌斑，致牙周病和槽骨萎，而使牙得更大、更容易留食物，如此性循，致民有「怎刷牙都有用」的迷思，其是因牙排列不整的，必先列正著手，待排列整後，再按照正的牙方式就能大幅降低蛀牙。

碧也提醒民，是喝料或是吃西，事後都需要先漱口再行刷牙清，避免食物渣卡在牙上就上刷牙，否容易磨牙表面。另外，即使外出下有牙刷可以清牙，也必要先漱口；牙，使用牙或牙刷都能有助於清，但要切些只是「牙工具」，有整的列和正的牙念，且底落，才是真正避免蛀牙和牙周病的。

（常春月刊／部整理、文章授提供／NOW健康）