新手爸爸必修！育4招身神友：手忙打「支免」

提醒爸爸善用《爸爸孕育教手》，孕育程。孕育教手提供陪伴、均衡食、控制重戒除菸酒等4大建，助爸爸成新生的「神友」。同注爸爸的心理孕，透柔陪伴，共安心育旅程。

爸爸看了《爸爸孕育教手》了？孕、生、後育的每段，透陪伴、注意食、持健康重及戒除等4大行，一同守新生命，共安心的孕程。

好孕4要，爸爸必修

1. 一起定期
孕期共有14次政府助的，爸爸可安排陪同，爸教室程，了解孕期化展，化孕咪的。手附有表，便於心得重要事，展支持。

2. 注意孕期食均衡
均衡食有助孕胎健康。爸爸可助食材，如充酸的蛋色蔬菜、富含的肉肝等，注孕吐造成的流失。手提供孕各段重，助爸爸做好餐食，若需充品，建人。

3. 心及持健康重
孕期重需按BMI合理控制。爸爸可柔回伴的身化，陪伴事散步、瑜珈等量。以BMI18.5～24.9者例，孕期重增加建11.5～16公斤，可整食。

4. 戒除成
菸、酒物胎危害甚大，可能致流、早、低重等。爸爸若有相，建立即戒除，孕打造毒的成境，亦可求戒源助。

爸爸身心

《爸爸孕育教手》不提供孕知，也心爸爸的心理生活平衡，角色的支持到下一胎的孕建，助家庭容面生育教程，避高生育，做好。

健康的生自夫妻共同努力。鼓爸爸柔陪伴、持健康生活型，成定的後盾，降低妊娠。如有相疑，迎翻教手，或至健署健康九九+站的咪好孕童健康查，亦可打免孕0800-870-870求助。

迎爸爸踏上人生新旅程。透、改生活建立子，今年就柔的行始，成生命旅程最的守者。

---

迎加入《活健康》line好友，更多新知先看！