9成「出」就能解！日本精神科3招「把成言」
我常在我的YouTube道「精神科生紫苑的道」回答的「」和「」。我每天更新影片，10年下一共上了5000多部影片，等於回答了5000多大家的。
假使把些集合起，用一答案一回答，是什呢？也就是，有有能用於所有的「解方法」呢？於是，我回5000多，找出能通用於所有的方法，最後於我找到「解方法」了。那就是「言化」。接下就我大家介如何透言化消除。
方法1：多正向言
大家著10次「我不到！」。「我不到！」「我不到！」「我不到！」完之後有什感？得很、很吧。接下著用充活力的「我得到！」。「我得到！」「我得到！」「我得到！」
在又是什感呢？是不是得心情得很好，整人得很呢？而且真的得「自己好像得到」、「有法的」。很多人都我「如何提高自我肯定感」，其只要像一句「我得到！」，就能快速提升自我肯定感。
自己「自我肯定感太低」的人，常都把面口在嘴，例如「我不到」「我不行了」「怎」「我好笨」「我得不好看」等。就像是每天不停地自己施以失自信的力咒。
如果每天30次面的，等於一月就咒了自己900次，一年下就咒了11000多次。然不可能提升自我肯定感。不是因自我肯定感低，所以得「自己不到」，而是因「我不到」的咒，自己成一「不到」、「有用」的人。
如果是的，解法就很了，只要少面的，多一些正面言就行了，像是「我得到！」「有法的！」「我要我所能地去做！」。
方法2：情
有然就有力，心充「」、「痛苦」等面情。些力一可以藉由「言化」排解。方法就是把自己在感到的「」、「痛苦」等情出口。只要出，心的面情得宣，自然大部分的力也跟著得到排解。
根日本自者的查，大有三分之二的自者在束生命之前，完全有跟任何人提起自己的。要活下去？是要束生命？些人自面「人生中最大的」，在有跟任何人的下，做出最糟糕的定。假使能找人聊一聊，也就能防止憾事生
很多人都找各理由拒口，像是「不想方心」「不好意思跟人」「反正了也解不了」等，所以自面心的面情。而且，的愈重的人，愈是自己承受，致日益膨。
其，些面情只要出，就能心底。我把方法「情」。屋子如果充了瓦斯，只要有一火苗就引爆炸。了避免情生，一定要先瓦斯排除。
心也是一，如果心因受工作和人所苦而生力，只要出，度地宣力，就能在心理或是身生病之前想法救。只要出，大部分的力就能得宣。
在心理商中也有作法，也就是不，不提供建，而是客且展理解。光是做，客就能得。「言化」是心理上的法，意思是把心不的感，用言表出。句，言化是心理上一套已立的基本系。
方法3：「系」
「什他都不解我？！」很多人都有想法吧，如果你也是其中一人，那先回想一下，你是不是有把自己的心情「出」方知道呢？不是因你根本有，或者是得不清楚呢？
日本有句叫做「以心心」。以不善通的人愈愈多的今，大家一定要有知就是，自己的想法和意思、感受如果不出，有人知道。
「不出有人知道」。句起很理所然，可是，上不是在上主管和下，是子、夫妻、男女朋友、知己好友、生和病患等，所有的人，可以都是因缺乏言通所造成。
很多因精神疾病而定期到院接受治的人，也在我的YouTube道上留言提。其中有2～3成的，我的建都是「回去你的主治」、「跟你的主治好好」，做就能得解。
角度想，表示有愈愈多人就算得「」、「痛苦」，或者是「自己的病情和物感到疑和不安」，也不找主治。的，精神疾病然不可能得改善。生有超能力，是必要病患主出自己的，生才解病情。
只要出，方才知道解你的感受和想法，也才能展理解的度。候「系」才始生作用。你的中，有9成只要出就能得解，地9成的力和面情也能得到宣。
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