78阿公「逆花」！90老翁子搭火 授骨本三要
近日，花後重建的出了位令人敬佩的者，他的行感了全台。自彰化的78阿公，著自行家一路抵花，投入清淤工作；而另一位90的老翁著子，搭火前往支援。些面在社群媒上泛流，展了台人不屈不的精神。
▲ 昶昱分享，一名案因重骨疏，生多及脊椎迫性骨折，去未治合不良致期背痛。（／恩主公院）
些者的行力不自於他的精神力量，更是健康骨骼的支。恩主公院骨疏照中心提醒大家：「子再，骨不能。要活得久、得久，就要好骨本。」
骨疏：沉默的健康威
骨疏症被「沉默的手」，因它在中逐侵骨骼，直到生骨折才被。恩主公院骨科昶昱指出，骨疏造成的失能健康的影次於肺癌，甚至高於乳癌大癌。台的部骨折生率在洲排名第一，全球第九，示骨疏是不可忽的健康。
特提醒年女性要注意骨，因停後雌激素度下降，致骨密度快速降低。他分享了一位72女性患者的案例，因未及治骨疏，致多脊椎迫性骨折。微手後，患者的生活品大幅改善。
如何防骨疏
建，65以上女性或70以上男性定期行骨密度。此外，接近停的女性或50以上的男性若有重、容易骨折、使用固醇等情，也定期骨密度。
恩主公院林美怡提供了「骨本三要」：吃得、得勤、不跌倒。她建成人每日取1000毫克，牛奶、格、小乾等食物中充。此外，每至少三次重或抗阻力，如快走、太等，也能有效促骨密度。
▲ 林美怡指出成人每日取1000毫克，牛奶、格、小乾等食物中充，均衡取全六大食物，蛋、、等充生素D，以及深蔬菜、豆腐、果等食物充，以促的吸收。（／恩主公院）
恩主公院「骨日」活
了提高民骨疏的注，恩主公院於10月29日「骨日」活。活包括座、指、示等，提供免的骨密度量和健康服。恩主公院呼：「骨，偷走行力。今天始，我一起保骨、不骨折！」
- 者：郭懿慧
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