老是睡不又提不起？中教：用芳香法醒身心能量

【健康／者靖安】慢性疲症候群（CFS, Chronic Fatigue Syndrome）是一以持性度疲主的慢性疾病，即使充分休息也以恢精神，常伴神、免疫分泌系的失。

翰堂中所院、同也是具植物芳格的睿昕中指出，典型症包括：

• 持超 6 月的度疲


• 知障（如、力下降、注困）


• 睡眠障或法恢力的睡眠


• 肌肉或疼痛


• 反覆性咽喉痛或淋巴大


• 度活後症化

些症往往患者期感到弱力，生活工作造成著影。

芳香法可助身心平衡

睿昕中明，芳香法透嗅皮吸收，能影大系自律神，而力反、情睡眠品。

慢性疲常的身心失衡，他出以下四的精油：

• 能量不足（似）：檬、迷迭香、薄荷 → 提神醒、增注


• 情抑（似肝）：薰衣草、佛手柑、甜橙 → 放心情、舒


• 身心耗（似）：乳香、岩草、雪松 → 化定感、支持身心


• 循代阻（似痰）：生、杜松子、檬草 → 促循、助代

精油怎用？三方式助放又提神/h2>

芳香吸嗅

3-5 滴檬或迷迭香加入香器，在上午或工作使用，有助提振精神、提升注力。

舒眠按摩油

薰衣草 3 滴＋甜橙 2 滴＋乳香 2 滴，入 10ml 基底油中，睡前抹於肩或足底，能放身心、促入眠。

香氛沐浴

在水浴中滴入薰衣草 5 滴＋杜松子 2 滴，浸泡 15 分，能解肌肉促血液循。

芳香法是支持 而非速效

睿昕中提醒，慢性疲於身心期耗的果，芳香法非立即效的治，而是一期支持性保方式。

他建，透持使用精油，搭配律、均衡食良好睡眠，能助：

• 改善睡眠品


• 定情、焦


• 提升注力清醒度


• 支持免疫功能、恢身心能量

【延伸】

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料源：健康 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66474

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