喝茶「4大地雷」生不成反害健康！示警 後立刻喝也

你是不是也在後或午茶，泡上一杯茶，得健康又放？杯茶，其藏著不少你想的秘密和喝法地雷！此，邱筱宸分享，喝茶到底身有多好？又有哪些人要特注意？

茶不只是解渴 它富含多身有益的植物化合物

期量喝茶，可能有助降低心血管疾病、代症候群及部分癌症。

1、茶素 (Catechins)：茶特多，有抗氧化、抗炎，甚至在抗癌作用！

2、咖啡因：量可提神、提升注意力。

3、L-茶胺酸：助放、焦，咖啡因搭配能你更注不焦躁。

4、酮：有益心血管健康。

以下「喝茶」你踩？

1、空腹喝茶生？

！酸引胃痛甚至影消化功能

2、喝茶能「刮油」肥？

想太多！代有助，但不脂肪「溜走」。重是要靠食控制+。

3、後立刻喝茶助消化？

不建！茶中酸干吸收，草酸影吸收，特是吃素或女性，建餐後至少隔1小。

4、冷泡茶或瓶茶一健康？

不一定！市售瓶茶如果加糖，等於喝「加糖香精水」。想喝健康，是要糖，或是自己泡最安心！

怎喝才健康？

．每天喝大2-3杯茶就好

．糖或自行茶泡

．餐後隔1小以上再喝

．睡前避免喝茶

（者均、片源：Dreamstime/典匠影像）

延伸：
重、控血糖喝「茶or茶」好？揭密6大差 喝效果最好
比早餐店奶茶更炸桶！中大推「1清品」拉超乾 但5人不合喝