代差、常疲累?恐是男性荷蒙拉警!:4招逆荷蒙下降 - 健康新 - PChome Online 新

代差、常疲累?恐是男性荷蒙拉警!:4招逆荷蒙下降

最近感代差、重下不、常疲累?小心,不只是胖,而是的男性荷蒙已悄悄拉警。提醒,一旦男性荷蒙下滑,小心健康陷入「性循」!


代差、常疲累?恐是男性荷蒙拉警!:4招逆荷蒙下降

家科林美秀表示,男性荷蒙不只是性功能的指,著男性的能、自信、情定、抗能力新代速度。它悄悄下降,人生很多事就始得力不心。而根美兆健康管理最新床察,多年男性在30出就已出肥胖、血糖常代症候群等,一步引男性荷蒙(固酮)下降甚至走入更大的健康性循。

肥胖代常,恐致男性荷蒙下滑

林美秀指出,多男性在身出化,第一反是「最近胖了一」、「可能年大了」,但上,肥胖代常正是致男性荷蒙下滑的元凶。

林美秀解,脂肪本身放炎因子,抑制固酮分泌,更含有「芳香酶」,把男性荷蒙化成女性荷蒙,致像是「男性女乳症」令人困的副作用。

同,男性荷蒙下降,肌肉量少,脂肪更容易囤,形成「越胖→荷蒙越低→代越差→更胖」的小圈性循。


代差、常疲累?恐是男性荷蒙拉警!:4招逆荷蒙下降

林美秀提醒,男性荷蒙不只是性功能的指,著男性的能、自信、情定抗能力。(表提供/美兆健康管理)

能、情、自信全失控?小心陷入「大圈性循」

比起型上的改,林美秀一步分享一感、更重的藏性大圈性循:

1.固酮一旦下降,不然精神不、力下滑,表、生活效率自信心也逐崩。

2.情更容易陷入焦、、不想活,甚至失眠,最後靠暴暴食、熬夜舒,果只是荷蒙下降得更快。

「固酮是支男性『能量感』的,定一人能不能注、有、面力能不能扛得住。」林美秀明,男性荷蒙不足,不只性生活容易出,生活的每一都可能失控。

年不一定健康,30以下出常高比例

根美兆健康管理2015年至2024年健分析出的台十年健康,30以下男性健康早已亮起。

重肥胖:年超6成有重肥胖,十年平均值甚至高68.7%。

空腹血糖常:去十年,30以下男性近30%空腹血糖高。

林美秀表示,些代常,不只告糖尿病、高血等慢性病,也悄悄影著男性荷蒙的下降速度。越早出代常,固酮耗就越早、越快。


代差、常疲累?恐是男性荷蒙拉警!:4招逆荷蒙下降

根美兆健康管理最新床察,多年男性在30出就已出肥胖、血糖常代症候群等,一步引男性荷蒙固酮下降,甚至走入更大的健康性循。(表提供/美兆健康管理)

重男性健康的正向循,日常生活整

最後,林美秀也提醒,「男性荷蒙下降,是有可以逆的。」她呼所有男性,特是已有肥胖、代常、疲、情低落者,必日常生活始做出整:

改食:少食用精粉度加工品,控制糖分取,提早晚餐。

增肌脂:行重量、提升肌肉量,少固酮化成女性荷蒙。

律作息:充足睡眠,是荷蒙定的。

定期健:30起建定期行全身健康查,尤其也始注意男性荷蒙。

林美秀分享床察到的一些案例指出,男性荷蒙指做起,搭配肌力健康食,很多人:力回了、情更了、生活也越越了。

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