成功打靶意外看射害 健科教你做好

【NOW健康 辰如／台北】成功靶近日生重意外，一名年士兵在射中部重，急送救。起突如其的意外，不家心急如焚，也再次敲射安全的警。事到民的漆，看似安全的射活其暗藏，一不慎就可能造成法挽回的害。

射的形手 慢性害比想像更多

很多人以射是，不有什危，其想法大特。台安院健科柯芯主任指出，期射最大的威除了突意外的，也注意悄息的慢性害；可以想像一下，每次射都要持同的姿小，肩膀、背部和手臂承受著巨大力，久而久之就像一根的橡皮筋，可能裂。

外研究，最常出疼痛部位位置，主要在肩膀、腰部。超一半的射手都有下背痛，使用步的手更容易出脊椎。些看似微不足道的身化，期下可能影日常生活，甚至需要手治。柯芯主任表示，尤其在青少年射手在12到14期，害生率大幅攀升，因年正值青春期，身快速化且肌肉控制能力不成熟，很容易在中受。同也提醒大家，在短不要突然度，受率大幅上升。

不是 小心脆弱身害

柯芯主任建防慢性害在於不要忽身出的警，定期做核心肌群和背部肌肉，保持良好的柔度，每次射前後都要做的暖身和伸展。有，一旦在程中感到疼痛或不，千不要硬，及早就才能避免小毛病成大。

要安全享受射的趣，地是第一步，再是合格供符合安全的防（例如面罩等），有人在旁督。柯芯主任提醒，多意外都生在束的那一刻，大家急著下，忘了可能有人在射。住，之前，一定要所有人都已放下武器，安全永比一的舒重要。

# 首源／Freepik

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