夏天喝冰啤酒消暑透心?揭3大疾病:喝「酒」避高糖陷阱 - 健康新 - PChome Online 新

夏天喝冰啤酒消暑透心?揭3大疾病:喝「酒」避高糖陷阱

炎炎夏日,不少人以冰啤酒消暑,但期下可能埋下健康。指出,量酒容易引脂肪肝、高血及性功能障等3大常男性健康,恐增慢性病死亡。酒非完全禁止,但以小酌宜,不可低估酒精身的期影,若有相症,建早就估,避免疾病化。

新竹初日所院魏士航表示,著父至,和爸爸乾一杯更是不少家庭中的必式。但偶小酌妨,若酒不,男性,後果可能不只是多出一啤酒肚,而是脂肪肝、高血性功能障等「吃全餐」的健康危。



酒精致肝病、高血、性功能障

根英生物本一46中年成年人行的大型研究指出,每喝超112公克酒精的男性,若又有肥胖,罹患肝病的比正常重者高出1.52倍,甚至因肝病死亡的高出2.2倍。

不只肝出,研究也指出,日本的研究,每喝超一定量的男性,罹患高血的比完全不喝酒者更高。魏士航形容,每次喝酒就像是在替力升,酒精血在不知不中逐步升高,一始可能感,但久了血管就以承受。

除了肝血出,喝酒可能影男性性功能障,魏士航明,酒精抑制固酮分泌,同致皮醇雌激素度上升。的荷蒙失衡降低肌肉量、基代效率性,增加勃起功能障的。



小酌不身3招小撇步

如何喝酒不身?魏士航指出,除了量喝酒,先充水分及酒品也很重要,他提供3招小撇步:

  • 控制份量,避免日喝酒:依照福部建,男性每日酒精取量控制在2位,等於 508 毫升啤酒、212毫升酒或是62毫升烈酒,但研究示警,建以「」位控管量,每不超112公克酒精,且避免喝酒,肝有修。
  • 不空腹酒,足水分:空腹喝酒加快酒精吸收、加肝的刺激。建酒前先食,尤其是高蔬菜或蛋白,有助於吸收速度。同,每喝1杯酒,至少充1杯水或泡水,避免水、平衡心血管力。
  • 酒,避高糖陷阱:啤酒、葡萄酒、梅酒、沙瓦等造酒甜味酒,糖分量高,容易脂肪堆。相之下,蒸酒如清酒、酒、威士忌等含糖量低,若搭配糖品稀用,可少外。

魏士航提醒,男性的啤酒肚、腰不只是外在表,背後藏的是脂肪堆、胰素阻抗、血糖失衡蒙常等慢性疾病。若腰超90公分、近期重明上升,或出疲倦、性功能退、餐後昏昏欲睡、血偏高等徵兆,建及早就查,掌握代脂肪。


迎加入《活健康》line好友,更多新知先看!

Google新-PChome Online新


延伸
最新健康新
人健康新
行版
ubao snddm index pchome yahoo rakuten mypaper meadowduck bidyahoo youbao zxmzxm asda bnvcg cvbfg dfscv mmhjk xxddc yybgb zznbn ccubao uaitu acv GXCV ET GDG YH FG BCVB FJFH CBRE CBC GDG ET54 WRWR RWER WREW WRWER RWER SDG EW SF DSFSF fbbs ubao fhd dfg ewr dg df ewwr ewwr et ruyut utut dfg fgd gdfgt etg dfgt dfgd ert4 gd fgg wr 235 wer3 we vsdf sdf gdf ert xcv sdf rwer hfd dfg cvb rwf afb dfh jgh bmn lgh rty gfds cxv xcv xcs vdas fdf fgd cv sdf tert sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 dende5 dende denden denden2 denden21 fenfen9 fenf619 fen619 fenfe9 fe619 sdf sdf sdf sdf sdf zhazh90 zhazh0 zhaa50 zha90 zh590 zho zhoz zhozh zhozho zhozho2 lislis lls95 lili95 lils5 liss9 sdf0ty987 sdft876 sdft9876 sdf09876 sd0t9876 sdf0ty98 sdf0976 sdf0ty986 sdf0ty96 sdf0t76 sdf0876 df0ty98 sf0t876 sd0ty76 sdy76 sdf76 sdf0t76 sdf0ty9 sdf0ty98 sdf0ty987 sdf0ty98 sdf6676 sdf876 sd876 sd876 sdf6 sdf6 sdf9876 sdf0t sdf06 sdf0ty9776 sdf0ty9776 sdf0ty76 sdf8876 sdf0t sd6 sdf06 s688876 sd688 sdf86