D3滴管出包！生素D了？：5大要生素D保健品
近新爆出「D3滴管」出包事件，滴管有出油、裂的，不少家孩子把塑化吃下肚，更心「毒」孩子！然商事後出明，管是TPE材，已通，不含重金、塑化。不，仍引起一些家的恐慌，因的安全比什都重要。
士表示，多品了市，快速推出，忽略了最基本的「品定性」「期安全性」。特是生素D品，看似，上是所有抗氧化中最容易氧化的素之一；若以滴型存在，必需注意在量、度品控管上可能存在的。
生素D是健康荷蒙，影力超想像
根最新研究指出，生素D的影力超我的想像，威期刊不，被「光他命」的生素D，早已不只是的素，而是具有多重生理功能的「健康荷蒙」。人一旦缺乏生素D，不影骨骼磷代，更多慢性疾病息息相。
威期刊不，被「光他命」的生素D，早已不只是的素，而是具有多重生理功能的「健康荷蒙」。
生素D的多重健康作用
台防保健理事、士整多篇床期刊研究指出，生素D的功能比我想像的更泛：
骨骼肌肉保
生素D能持磷平衡，促骨骼健康，同提升肌肉功能，降低跌倒、骨折肌少症。
免疫炎
有助於少呼吸道感染、改善期不明疼痛，降低喘慢性炎的生率。
心血管健康
研究，量生素D低的高血心血管疾病相。
癌症防
床示，生素D充能降低部分癌症，少癌症洗患者的死亡率。
部神健康
缺乏生素D失智症、知功能退化有著。
孕生殖健康
充足的生素D有助於降低孕流，提升男女的生育力；研究亦示，可能改善男性精活力品。
什每人都需要生素D？
不年、性或季，生素D都是持健康不可或缺的因子。然而，代人因日不足、食源有限，血液中生素D度不足已成全球常。根台最新民查，高98%的民缺乏生素D。
生素D是什？何重要？
生素D，又被「光他命」，不只是骨骼素，更是一具「荷蒙作用」的素。它能控超2000基因，免疫、分泌、神肌肉功能。
生素D不足的健康
人80～90%的生素D自皮太合成，但代人待在室、空防普及，使缺乏成常。期不足提高：
骨疏、肌肉力、跌倒骨折。
心血管疾病、糖尿病、癌症。
情低落、慢性疼痛、免疫常。
不孕、流、老年失智。
明，生素D不只是「骨的素」，更是影全身健康的重要荷蒙。心血管、免疫系，到肌肉生殖功能，它都扮演了不可取代的角色。等到缺乏才救，今天始，主、充，才能真正守一生的健康。
生素D充3大策略
1.度日
每34天、每次1015分，手臂部接光。
2.食源
、肝油、蛋、肝、香菇、化牛奶等。
3.充
建口服生素D3。
生素D食源包括：、肝油、蛋、肝、香菇、化牛奶等。
什建口服？表示，因食物中含量普遍偏低，一般人日度不足。研究所需的「免疫、抗癌、防心血管疾病」度，多人只能靠充品到建量：
成人日常保：8002000 IU / 天。
缺乏者：20004000 IU / 天（建／血液度）。
唯一：抽血，血中度<30 ng/mL 即不足。
活性生素D vs.性生素D：你了？
生素D非一型，而是分：
活性生素D：
於方物，以ug位，由依病情立，常用於慢性病患者、甲旁腺功能常等特殊情。
非活性生素D(性生素D)
於食品，以位(IU)位。素合一般人充，用於保健、日常不足，有助於骨骼免疫健康，具有多重生理作用。
什充生素D，果差很大？
研究指出，除了人吸收差外，品定性品也是影充成效的因素。生素D是最容易氧化的生素之一，市面上不少生素D品在造或保存程中，已重流失有效成分，充量低於建量，了效益不大。
5要生素D保健品
1.量要符合建
每日8002000 IU多建的安全有效，低可能效，高有副作用。
2.品造生
品等的工生，能保程品定性。
3.先挑有的品
通 SNQ 家品章，代表品安全品得肯定。
4.第三方明
是否有有效成分含量的公告，避免示量不符。
5.D3於D2
生素D3的吸收率活性效力，普遍於D2，符合人需求。
根福部健署人膳食素考取量（DRIs）第8版公，生素D建成人每日取800-2000 IU，幼每日取400 IU。美家院IOM成年人每天取生素D 4000 IU是安全的。
生素D的安全取量
根福部健署人膳食素考取量（DRIs）第8版公，生素D建成人每日取800-2000 IU，幼每日取400 IU。美家院IOM成年人每天取生素D 4000 IU是安全的。但仍建抽血25(OH)D度後整量。
等到缺乏才救！提醒，生素D不只是「骨的素」，更是影全身健康的重要荷蒙，「心血管、免疫、肌肉，到生殖大健康」都少不了它的支持。建今天始：太+食+度充，是每日健康管理的。定期血液度，才能守一生健康。
【延伸】
料源：人健康
https://www.top1health.com/Article/320/96970
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