有食》2025大暑到！中暑、失眠、食不振碗「豆粥」清解毒

一年中最的「大暑」到！大暑，午後常雷雨，水充沛，物欣欣向，作物也入快速生期。然而交蒸的候，容易引中暑、失眠躁、胃不等症。中建，民可透食穴位按摩，有效解不，助身利度酷暑高。

五甲光中所中邱雅笙表示，中古文「暑」，夏天於炎，邪容易表，造成身、大量流汗、疲困倦、色白弱、口乾且不解渴、小便量少出等中暑症。

大暑易中暑、失眠、食不振

邱雅笙明，中四季皆有其的腑，「夏心」，夏天是心生的季，心浮躁容易致夜晚失眠。「汗心之液」，天汗水大量流失耗散心心，因此大暑前後也常心悸胸、稍即喘、睡眠障及心情躁。

邱雅笙指出，「暑自明」，所明，指的是中所的胃大，胃功能密切相。夏季暑容易津耗，明的血，而影胃作，致食不振、腹不，甚至引腹、胃炎等常症。

大暑容易出的中暑、失眠、躁、胃不等，邱雅笙建以下穴道保，可用於日常理：

【穴】
穴位於手腕腕上3指幅、肌腱之，重些微麻感。「心胸胃」，出中暑症，如心悸、口乾、心反胃、痛等，可以穴行解。

【合谷穴】
合谷穴位於大指食指後，肌肉隆起最高，按感明。合谷除了是身健大穴外，更是上半身循的重要之一，按合谷穴可以把在的邪排出，兼有醒之效。

【中脘穴】
中脘穴位於肚上4指幅，是理脾胃的重要穴道。夏天食不佳、心，可握拳敲打中脘穴，可堵塞不通的胃行，理脾胃功能。

大暑食生怎吃？邱雅笙建，心神茶「生」及清利、健脾胃粥品，皆有助解暑，民可考食作法：

【生】
「心苦，急食酸以收之」，是散，酸味的食物有收的效果，大暑炎，汗水大量流失，心散，可以多吃酸味的食物收回。
材：人2、冬3、五味子1使用500毫升水反覆泡。
功效：人，冬，五味子味酸，具有止汗汗的效果，三者同用可修因炎的表及人流失的水分。

【二豆粥】
大暑期重，除清利外，暑的影易致脾胃功能受阻，故同必兼脾胃。
食材：白扁豆50公克、豆50公克、白米100公克，洗後同煮成粥，量味。
功效：白扁豆健脾利、豆清解毒除，者同使用可有消暑去、理脾胃的效果。

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