精胺酸(左旋精胺酸)是什？明精胺酸功效副作用

什是精胺酸？

精胺酸是一胺基酸，是常的20天然胺基酸之一，而左旋型的左旋精胺酸(L-Arginine)才能被人利用。精胺酸是件式必需胺基酸，人能自行生，但在力或疾病的候需求量增加，人造量就不使用，因此在量充可以助持正常生理代。

有哪些食物含有精胺酸？

精胺酸能在蛋白富的食物中得，包括肉、、蛋、果、全、豆、牛奶等乳品等。

以下是由台食品成分料2018年版分析(1)各食物含有精胺酸含量：

食物

每100公克含有精胺酸量（毫克）

肉

松阪肉1871

2062

皮2034

干(乾)5888

柴片5095

米4499

蛋

水煮蛋870

土蛋860

果

生花生仁3714

白芝麻3075

黑芝麻2971

全

小胚芽2620

米胚芽1245

1184

豆

豆粉3147

青仁黑豆2900

豆2743

牛奶等乳品

脂奶粉1623

全脂奶粉943

刨乾酪896

人每日所需多少的精胺酸？

根世界生（WHO）建人每日精胺酸需求量117毫克/公斤(2)，以45-70公斤成人重算，每日需求5-8公克，但因食和取失衡，人取的精胺酸到身需求，因此需要量充。而到底要充多少精胺酸才呢？床研究建的有效量，2500毫克到5000毫克是能到感的量(3)(4)。

精胺酸功效有哪些？

精胺酸一珍的「胺基酸充」，能作一氧化氮合成的前物，促一氧化氮(NO)的生成，助新代，整生理能，增力，也是提升保力不可以缺少的胺基酸。

精胺酸功效1.蛋白合成

左旋精胺酸是成蛋白很重要的胺基酸之一。而蛋白是人胞、、器官的主要成物，有助於修。

精胺酸功效2.促一氧化氮的合成

左旋精胺酸可以促一氧化氮合成，而一氧化氮在有多作用：

• 可以助循，在刻表更出色。


• 促新代，理生理平衡，你不有通舒的感。


• 提升我的保力。

精胺酸功效3.增新代

精胺酸新代程有一定的助，能生理平衡，有助於身能量的化和利用，各系正常作，在日常活中保持良好的。

精胺酸功效4.提升日常活力表

精胺酸能提升表和力，元提供更多的氧和物延耐力。因此，它被泛用於增能、提高表和加速恢的充品中。

精胺酸副作用注意事

孕、哺乳以及童及有敏的患者，因缺乏期充精胺酸安全性的研究因此不建使用(5)。

疹患者停充：疹病毒在需要大量的精胺酸(6)，因此建停止使用。

肝疾病患者、低血患者及使用物治或需要手患者，有相床研究在精胺酸代上有，因此建後再考充。

如何挑安心的精胺酸品？

• 挑天然酵萃取的精胺酸

  
  
  

  生物利用率好，酵出的精胺酸品也高。

  
  



• 型挑

  
  

  如果要充到精胺酸建量2500毫克，以或是囊充，一次至少要吞下5-6！因此建粉包充。

  
  



• 搭方效果加成

  
  

  精胺酸若搭配方，可更好的合功效，像是搭配卡、西伯利人、蛹草、透和，短期可以在重刻增力持精神最佳，期更能滋身。

  
  

大研生精神卡粉包含美售NO1六倍卡和2500毫克天然酵精胺酸，同添加理精神的西伯利人、蛹草、透和，六大配方相相成，粉包於忙碌的代人好好充，一包理美人生。