秋分生建！命理揭「14食材」肺去燥 4生肖特注意健康

2025年9月23日凌晨220分，地球迎「秋分」，是太直射赤道的刻，全球夜平分，象徵著平衡的折。著太直射逐南移，北半球入短夜的季，逐日下降，夜差加大。此，人的由夏季的向外宣向收，增，弱，化健康有著重要影。

▲ 2025年9月23日凌晨220分，地球迎「秋分」。（／shutterstock）

俗：「一秋雨一寒，十秋雨好穿棉。」秋分後，爽的秋季正式展，逐下降，寒重，容易出燥象。天化繁，注意添衣保暖，防感冒。秋天金，金木，若肝上亢或血控制不佳，可能增加中，引。秋季候乾燥，常使人感到鼻、咽乾燥不，食用生津止渴、喉去燥的水果，能人感到清爽舒。

在2025年秋分期，兔、猴、狗、的朋友需特注意健康，避免度累引神和失眠多。小感冒和小病痛可能更明，建多休息，量以放身心。

以下是食衣住行育的秋分生建：

食的生禁忌

1. 秋分，肺益至重要，多吃滋肺、生津的食物。

2. 燥，宜食用清、的食物，如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；藕、果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂百合、耳等也是除燥的佳品。

3. 多喝水、淡茶、果汁料、豆、牛奶等流，燥，充津。

4. 秋蟹上市，然美味，但性寒不宜多食，食用去除腮、胃、心、等器，避免柿子、生梨等寒性水果同食。

5. 可量食用辛酸味、甘或具有降肺功效的蔬菜水果，如白、胡，但不宜量，以免胃。

衣的生禁忌

天，夜差大，免疫力和抵抗力下降，建穿上衣件套，面穿薄衣或短袖，外面搭配薄外套或小衫，方便增衣物。

住的生禁忌

1. 睡眠人境化能力降低，易受邪侵，注意保暖，不要。

2. 睡，用被子住肚子和膝，以免受。

行的生禁忌

秋季需保足睡眠，早睡早起，睡好子午（子：晚上23至01，午：中午11至13），以恢力，增免疫力。

育的生禁忌

1. 秋分生宜不宜，有助於血收，空量佳多出外走走，既可身，又能人神清爽。

2. 除了快步走、慢跑，登高眺能走、惆等不良情。

3. 於少的老年人，建伸展始，伸展具有“化作用”，能收心神，促全身血活。

的生禁忌

《素四神大》指出：「使志安，以秋刑。收神，使秋平。外其志，使肺清。」秋分生注重情管理，保持情志平和，培情，避免情感起伏引起血紊，致失眠及身害。

在秋分，我食衣住行育各方面入手，全面提升健康，迎接一舒愉的秋季。

（本文作者社法人台中市名命理教育理事登教授）

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