優寶購物《ubao.Tw》特貨品商城,黑貓宅配,取貨付款,「手搖飲王國」後遺症出現?20歲以上國人12.8%有高血糖 當心糖尿病找上門
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「手搖飲王國」後遺症出現?20歲以上國人12.8%有高血糖 當心糖尿病找上門

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[FTNN新聞網]記者盧逸峰/台北報導

台灣素有手搖飲王國的稱號,然而根據國民健康署調查資料顯示,台灣20歲以上國人高血糖盛行率為12.8%,顯示血糖健康已成為全民應關注的重要課題;國健署也公布5大訣竅,幫助民眾守護血糖、降低發展為糖尿病等慢性疾病的風險。

根據國民健康署調查資料顯示,台灣20歲以上國人高血糖盛行率為12.8%,顯示血糖健康已成為全民應關注的重要課題。(示意圖/pexels)
根據國民健康署調查資料顯示,台灣20歲以上國人高血糖盛行率為12.8%,顯示血糖健康已成為全民應關注的重要課題。(示意圖/pexels)

國健署指出,「定期檢查早偵測」善用國民健康署提供的成人預防保健服務,及早掌握健康狀況、降低併發症的發生風險;也提醒民眾,定期量測血糖,隨時掌握血糖變化,穩定於正常範圍內(70-99mg/dL)。

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國健署提醒,「均衡飲食3低1高」遵循低油、低鹽、低糖及高纖飲食原則,多選擇多樣化食物,避免精緻糖類;也要多運動,每次運動至少30分鐘以上,並搭配不同運動種類,每週累積運動150分鐘。

國健署也提到,血糖異常伴隨腹部肥胖、血壓或血脂過高任兩項,即為代謝症候群。民眾應關心自身健康,落實個人健康管理,逆轉代謝症候群。

為降低代謝症候群病人發展為糖尿病等慢性疾病的風險,國健署自111年7月推動「代謝症候群防治計畫」,截至114年9月底,已收案管理約46萬人,其中近5成個案空腹血糖偏高(≧100mg/dL)、6成糖化血色素偏高(5.7%~6.4%),符合糖尿病前期標準的個案約有9.8萬人,經3次或以上的追蹤管理,約有13% (約1.2萬人)的糖化血色素已緩解達正常值,顯示持續追蹤與健康管理,能有效改善血糖控制,延緩疾病進展。

國健署長沈靜芬呼籲,代謝症候群及糖尿病前期是有機會逆轉的,個案應積極進行自我健康管理,透過建立良好的生活習慣,掌握健康生活五招協助民眾守護血糖。

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