疫後滑雪受增3倍 初者雪季前2身

滑雪崛起成全民限，床察，後疫情代滑雪受就人疫前增加3倍，提醒初者雪季前整能，包括核心、安全摔倒姿，忽略身有助降低。

冬季的滑雪也逐被越越多台民喜，成冬季旅的。台滑雪人口已突破4人，「出滑雪」不再是限好者的利，已延伸至子、家庭休族群，床察，疫後滑雪受人增加3倍。

台北健部主治怡，滑雪藏的害不容忽，滑雪玩法多，包含板、板等可能不同害。板常前十字撕裂等；板易生手腕地造成骨折、尾椎挫及震，避免震，一定要戴好安全帽。

小滑雪大的怡趣合，他提醒，民滑雪板，如果疑十字撕裂，可以透按膝面自我估，若有明疼痛，就必照X光查。在外滑雪，可以此作立即判，是否需要前往地院接受X光查。

怡，若是玩板滑雪因地造成手腕受，可以朋友助查：透握手後左右扭手腕，若感到疼痛，或按三角骨有明痛感，就有可能是骨折或重害，建回後速就治。

若今年冬季想出一速度激情的滑雪挑，怡，一般初者在始滑雪前，先清自身的趣，如偏好板或板，了解各自常的害防。此外，雪季前整能，包含核心肌群的定安全摔倒姿的。

些有保持核心收、量以大面接地面分散、避免手腕直接地等。怡表示，肌力能特建加腿後肌群的心控制，以及臀肌的作定性，以降低膝腰椎受的；同至少需具基的有氧耐力，才能付一整天滑雪的能量消耗。

怡提到，若允建平衡感敏捷度，提升反能力，面雪道突能更活。切勿忽略整身重要性：合雪鞋固定器定、充足的暖身伸展，都能有效降低意外害的率。