老是感覺很累、睡不好、易怒？醫揭罹「這疾病」背後真相！

蔣志偉廖廣賓陳儒桓

2025年11月29日週六下午1:38

面對高壓與高資訊的生活環境，許多人會出現俗稱的腦神經衰弱，白天容易疲倦、注意力不集中、頭暈腦脹，夜晚卻難以入睡或半夜頻繁醒來，情緒也就更容易焦躁或低落。其實腦神經衰弱並非單一疾病，而是身心失衡的綜合表現，壓力處在不穩定的狀態會讓大腦長期的處於過度喚醒，情緒更難調節；反過來，焦慮與煩躁又會干擾睡眠與休息品質，形成惡性循環。

成大醫院精神部主治醫師張維紘表示生理機制方面，長期壓力會影響自主神經的平衡與荷爾蒙的調節，降低身體的放鬆能力，進而出現心悸、胸悶、腸胃不適與頭頸肌肉緊繃。同時，大腦負責思考與情緒的區域也較難踩剎車，讓我們對壓力更加敏感。

東元綜合醫院精神科主任楊錚宜進一步指出情緒和身體其實有很大的關聯性，特別是和我們的心血管的健康，那我們在看診的時候呢經常會有民眾來初診的時候，就是說我常常覺得我很容易發脾氣，很不耐煩，是不是得了躁鬱症？但事實上呢，這樣子的情緒呢大部分都不是躁鬱症哦。

現代人由於生活壓力大，工作緊張的關係，常常會感覺身心疲憊精神狀況差，甚至注意力渙散，以及情緒焦慮緊張的問題。

高雄秀傳醫院中醫主治醫師張維麟表示以中醫的角度來看呢，這些都與肝脾胃這三者有相關，例如說我們常說的肝氣鬱滯，那它的臨床表現呢就是胸悶情緒易怒，晚上睡不好，那肝氣鬱滯嚴重的話呢，會影響到我們的脾胃。

元亨診所院長/家醫科主治醫師王用亨認為身體很多地方還是接受到所謂的交感神經跟副交感神經在控制，那有時候這個神經會受到一些外來的因素，包括睡眠的狀況、工作的壓力，或者甚至睡前有沒有多看太多手機，或者是遇到一些煩人的事情，或甚至經期不順，或者是跟男朋友吵架，或者是工作上被老闆罵，都有可能造成這種額外的壓力。

彰化秀傳醫院神經內科主治醫師黃文謙表示，自己的生活上面有沒有一些過多的壓力，包含說工作上面壓力會不會過大了，有沒有適當的休息有沒有失眠的狀況等等，所以除了疾病以外呢？我們要看看生活上面壓力睡眠還有情緒上面，是不是有得到好好的釋放。

腦神經衰弱並不是一個正式的醫學診斷，而是一組由長期壓力、睡眠不足、以及情緒調控困難所引起的複合性診斷。患者可能會有持續性的疲倦、注意力不集中、記憶力下降，或是伴隨頭痛、心悸以及腸胃不適等身體症狀，在臨床上發現腦神經衰弱的症狀，可能會跟一些身心疾病有關係，例如焦慮憂鬱睡眠不足或者是跟壓力相關的適應障礙症。

高雄市立小港醫院精神科主治醫師廖揮原表示常見的誘發因素則包括過度工作、多工壓力、睡眠剝奪、情緒壓抑，或者是常常覺得自己不能鬆懈的心理狀態有關係，如果不能透過及時的調整，大腦的神經系統，可能會因為長期處在過度活化的狀態，而導致神經傳導物質失衡。除此之外，腦神經衰弱也會影響多個身體系統。

元亨診所院長/家醫科主治醫師王用亨指出醫學上並沒有正式的這個診斷叫做腦神經衰弱。不過它通常代表的是以下幾種症狀，包括頭暈、可能胃口不好，或是心悸、呼吸不順、情緒不穩定、容易生氣，或是情緒低落，比較沒有活力。

醫師提醒腦神經衰弱與情緒困擾，並非個人意志薄弱，而是在身心長期壓力下的反應，多數人能在數週至數月內看到情緒穩定，及相關指標的變化。若持續未改善，仍然需要尋求專業的醫療協助，讓自己過得更好。

其他人也在看

病患送急診電腦跳「重大訊息通報」　醫揭實情：重症患者就是VIP

白永嘉貼出急診電腦系統的畫面，畫面中清楚顯示：「重大訊息通報，此患者為欠帳問題個案，請注意通報訊息。」他坦言，雖然明知這類病人可能無力支付醫療費用，但若病情嚴重，仍會安排多項檢查與治療，所提供的藥品與醫療照護也不打折扣。「重症病人就是急診的VIP，即使他沒有...

CTWANT ・ 1 小時前・ 4

沒有血便！他出現「1常見症狀」竟腸癌三期了　醫嘆：很多人忽略

許多人認為貧血是女生才會有的問題，但醫師劉博仁表示，其實，貧血是個警訊。一名臉色蒼白、說話有氣無力的男子就診，檢查發現，血紅素11.5 g/dL（低於標準值下限13），且腫瘤指標(CEA)偏高，於是劉博仁建議男子做大腸鏡檢查，一查竟是「大腸癌三期」，所幸後來治療順利。他提醒，「中年男性」的貧血，絕對不能只當作飲食不均，「很可能是某處正在悄悄流血。」

三立新聞網 setn.com ・ 2 小時前・發起對話

不是飲食！睡覺「做1事」大增67%糖尿病風險：一堆人慘了

天氣轉涼，很多人喜歡洗澡後，鑽進被窩滑手機、追劇、看電視，不知不覺就在光亮的環境中睡著。醫師魏士航表示，此舉其實會危害健康！研究顯示，長期在亮光環境中入睡，罹患第二型糖尿病的風險最高可能增加 67%！

三立新聞網 setn.com ・ 15 小時前・ 4

窮健保卻付「一針1億」天價藥惹質疑健保署長出面說明

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導健保12月1日起，開始給付罕病「芳香族L-胺基酸類脫羧基酶缺乏症（AADC缺乏症）」基因治療藥物，一針1億元，寫下單價最高紀錄，意外引發質疑聲音，認為健保財務吃緊，卻給付特定天價藥物「只能延長病童壽命到20歲」。健保署署長陳亮妤今（2）日強調，所有藥品納入健保給付，皆須經過公正、透明的審查程序，相關會議紀錄已完整公開...

匯流新聞網・ 21 小時前・ 357

新研究！大腸癌竟與「幼年飲食」相關　醫：DNA被改變了

全球50歲以下民眾罹患大腸直腸癌的比例近20年來幾乎翻倍，至少27個國家出現病例上升趨勢。腎臟科醫師江守山指出，最新研究發現，幼年時期食物中的細菌感染可能是導致大腸癌年輕化的重要原因，其中由大腸桿菌菌株產生的「大腸桿菌素」毒素被認為與癌症風險上升有密切關聯。

中天新聞網・ 1 天前・發起對話

按守喪習俗睡亡母床　孝子經歷「鬼壓床」10天後重病！醫生揭真相

綜合陸媒報導，陳叔的母親身體一向硬朗，常在田裡勞作，今天中秋後兩天，她突然腹瀉、乏力，病情急轉直下，數日後離世。陳叔沉痛之餘，遵照習俗睡在母親床上，象徵「陪老人安心上路」。然而第10天起，他開始全身乏力，起先以為是料理喪事太累，未特別在意，不料兩天後症狀加...

CTWANT ・ 14 小時前・ 10

壞情緒傷害大　美女營養師點名8種「情緒系癌症」

【記者黃泓哲／台北報導】營養師高敏敏在臉書表示，許多人把壞情緒往肚裡吞，長期壓力不只讓免疫力大亂，甚至可能提高罹癌風險。她整理出8種與情緒高度相關的癌症，包括肺癌、甲狀腺癌、乳癌、胃癌、肝癌、胰臟癌、淋巴癌與大腸直腸癌，每一種都與長期焦慮、壓抑、恐懼或未解決的情緒糾結有關。

壹蘋新聞網・ 1 天前・ 18

春水堂顧客誤喝「工業檸檬酸水」　醫：食道恐破裂、敗血症

台中市知名連鎖茶飲「春水堂」公益店於12月1日發生嚴重食安事件，一名新進員工因作業疏失，誤將浸泡清潔劑的保溫瓶當作熱水，用來沖泡熱茶回沖，導致3名顧客飲用後出現喉嚨灼傷不適症狀，緊急送醫治療。醫師警告，此類腐蝕性傷害嚴重者可能需要進行食道重建手術。

中天新聞網・ 1 天前・ 46

洋蔥顏色不同營養價值差異　醫師點名「這族群」要小心吃

紫洋蔥與一般洋蔥在營養成分及烹調方式上各有特色！健康餐盒業者表示，紫洋蔥因易染色，多用於涼拌菜餚；白洋蔥則在健康餐中扮演重要角色，適合用於湯品及熱炒料理。專家提醒，紫洋蔥富含花青素，具抗氧化功效，但遇熱易分解；白洋蔥含較高的鈣質和維生素C。雖洋蔥營養豐富，民眾仍需適量食用，以免引發胃食道逆流或腸道不適。洋蔥在不同料理中，能為餐桌增添健康亮點！

TVBS新聞網・ 10 小時前・ 2

49歲關穎瘦回少女體態！靠「這招」2 個月狂減8公斤，不運動也能瘦秘訣曝光！

49歲時尚名媛關穎，一直以來都以纖細優雅的形象受到關注，但其實她在42歲生下第三胎後，體重也曾來到人生巔峰70多公斤。這樣的變化讓她感到前所未有的壓力，當時她下定決心「一定要瘦回來」，並靠著一套飲食調

女人我最大・ 1 天前・ 11

工地師傅「愛跑廁所」被同事嫌！真相竟是癌症惹禍　醫：1習慣要小心

根據消化內科醫師陳炳諴在《醫師好辣》節目中分享的門診案例，經過血液檢查、大腸鏡檢查以及電腦斷層掃描後，該名男子被診斷為大腸癌第三期。醫師說明，他罹患的是「小球性貧血」，血色素曾降低至 9 g/dL 左右，對男姓來說正常值約為 13–18 g/dL。由於沒有茹素，這樣的貧血...

CTWANT ・ 12 小時前・發起對話

億元罕病藥納健保！醫轟「值得嗎」　王婉諭痛心：對病友、家屬情何以堪

自12月1日起，每劑要價近1億元的「芳香族L-胺基酸類脫羧基酶缺乏症（AADC缺乏症）」基因治療藥物，納入健保給付，預估第一年使用人數13人藥費約13億元。醫師蘇一鋒認為，「健保花了一億元，只讓七歲的罕病孩子多活十幾年，值得嗎？」對此，王婉諭看到他批評健保大撒幣的發文，「我真的覺得蠻難過的。」

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前・ 158

唐綺陽瘦身26公斤靠「原型食物」！60歲健康減重菜單公開：高纖早餐、均衡午餐、低負擔晚餐一次看

今年第 60 屆金鐘獎紅毯上，「國師」唐綺陽以纖細長腿、緊緻曲線驚豔全場，成功減重 26 公斤的驚人轉變更掀起話題。邁入 60 歲仍維持亮眼狀態，她的瘦身秘訣不是激進斷食，而是回歸飲食本質：「吃原型食物」。究竟怎麼吃才能健康又有效？以下三餐示範菜單一次整理給你！

bella儂儂・ 1 天前・ 7

不是紅肉！研究揭「這種肉」會害失智、變笨：改吃堅果可改善

飲食內容攸關身心健康，醫師黃軒表示，許多研究發現，多吃加工紅肉與認功能下降及失智症風險增加有關，若將加工紅肉以「堅果或豆類」替代，可顯著降低失智症及認知衰退風險。

三立新聞網 setn.com ・ 23 小時前・ 2

換季「怪病」元兇曝光！一家三口高燒、咳嗽竟是「衣櫃舊冬衣」惹禍

強冷空氣即將襲台，不少人都已經開始幫衣櫃做「換季」的動作，但是卻有民眾在穿上保暖的厚衣服之後，就開始出現咳嗽、打噴嚏、流鼻水等像感冒一樣的症狀。有醫生示警，衣櫃裡面藏有「隱形過敏源」，就像刺客一樣會攻擊我們的身體。

鏡報・ 1 天前・ 1

8萬人研究證實！多吃「1食物」延緩老化　護心又抗發炎

若想追求健康老化，就要從飲食下手。腎臟科醫師江守山表示，一項研究發現，多攝取富含類黃酮的食物，例如黑巧克力、茶、洋蔥、紫甘藍、柑橘類水果等，有助於維護血管健康、減少炎症，進而延緩老化速度，預防認知能力下降和身體機能衰退。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前・發起對話

不是每種油都容易胖！　專家示警「這種油」影響代謝體重：台灣人超常用

楊世煒在臉書粉專「韋恩的食農生活」撰文道，台灣民眾常使用大豆油，使用量長期位在前3名，也是各式加工食品中最常見的脂肪來源，由於大豆油含有大量的亞麻油酸（linoleic acid），這類多元不飽和脂肪酸一直被質疑是否會透過現代飲食模式影響代謝與體重。楊世煒指出，一項刊...

CTWANT ・ 1 天前・ 2

70歲男性，為了保養身體，每天吃20多顆保健食品，近期因胸痛、吞嚥有不適感而就醫，胃鏡檢查發現食道中段潰瘍。另名68歲女性，平時有吃保健食品的習慣，經常是吃了之後就就寢，近期感覺胸悶就醫，胃鏡檢查發現食道下段發生潰瘍。服用藥物要留意當心引起食道潰瘍、糜爛書田診所胃腸肝膽科主任醫師邱展賢表示，有些藥物、保健食品有腐蝕性或是酸鹼值較高，因未完全吞下在食道中停留過久產生溶解，或是較大顆又喝水量不足而摩擦食道，就有可能破壞食道組織，引起潰瘍、糜爛。另外，還有些是會影響胃酸的分泌，對胃的黏膜造成傷害，就有可能導致糜爛性胃炎、胃潰瘍等。胸悶、胸痛為何與食道有關？邱展賢說，當食道受損時，可能會出現胸悶、胸痛、吞嚥不適、喉嚨有異物感等症狀，在進食或是喝水時會感覺更加明顯。倘是影響胃部，則可能會有胃痛、吐酸水、血便、黑便等症狀，可透過胃鏡確認食道或胃是否有損傷。吞服錠劑、膠囊遵循3守則避免造成身體負擔邱展賢指出，在服用錠劑或膠囊狀的藥物或保健食品時要注意下列幾點： 1、遵照指示時間服用，除特別指定要空腹或飯前，不要空腹服藥或保健食品2、倘為睡前服用，要喝足夠的水，至少200cc，感覺完全

常春月刊・ 17 小時前・發起對話

最省錢的關節保養在餐桌！「修復軟骨菜單」6大營養食物公開

不論是運動或日常生活，關節保養離不開關節軟骨。這層覆蓋在長骨末端的光滑、白色、具有彈性的組織，就像一層充滿水分的海綿，吸收了步行、跳躍等日常活動對骨骼產生的衝擊...

早安健康・ 15 小時前・ 1