糖胖症恐致失明與慢性病共病！醫師國際糖尿病日齊發聲

【記者 陳姿穎／台北 報導】
台灣肥胖與糖尿病雙高，糖胖症風險不可輕忽
每年11月14日是「世界糖尿病日」，提醒全球關注這項慢性疾病。根據國際糖尿病聯盟（IDF）數據，全球約每九位成年人就有一人罹患糖尿病；在台灣，糖尿病與肥胖問題也持續升高。根據衛福部資料指出，成人中有超過一成患有糖尿病，且有高達七成糖尿病患者同時面臨過重或肥胖問題，構成所謂「糖胖症」的高風險族群。

家醫科醫師王靖雰指出：「糖胖症不是單一疾病，而是肥胖與糖尿病共病、互相加劇的健康危機。」一旦忽視控制，不僅會影響生活品質，更可能演變為嚴重的心血管、腦血管疾病，甚至導致視力喪失。

為何大家都該了解「糖胖症」？
肥胖與糖尿病關係緊密
80%以上的第二型糖尿病患者同時具有過重或肥胖問題，特別是腹部脂肪堆積，會引發胰島素阻抗，使身體無法有效使用胰島素，導致血糖控制困難。這類代謝異常不僅加重糖尿病病情，也提高發生其他疾病的風險。

糖胖症造成全身性危害
糖胖症患者常見的健康問題包含：

器官病變風險上升：腎臟功能惡化、神經病變、視網膜病變等併發症出現機率提高。心腦血管疾病風險增高：如高血壓、心肌梗塞、中風等。
慢性疾病共病增加：糖胖症也與失智症、骨關節炎、女性不孕症等病症有高度相關。

專家3建議，幫助你遠離糖胖風險
家醫科醫師王靖雰建議，若要改善糖胖症，必須從生活習慣開始改變，以下三個方向是關鍵：

1. 飲食控制是第一步
   可參考「哈佛健康飲食餐盤」原則，均衡攝取蔬菜、水果、全穀類及優質蛋白質，避免過量攝取精緻糖、油炸食物與含糖飲料。選擇低GI（升糖指數）與高纖維的食物，有助於穩定血糖並提升飽足感。

2. 運動習慣建立不可或缺
   建議每週至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，如快走、騎腳踏車、游泳等，並每週安排2~3次的重量訓練，以增加肌肉量和基礎代謝率。規律運動可改善胰島素敏感性，也有助於控制體重。

3. 結合專業醫療介入管理
   若僅靠飲食與運動難以達標，可與醫師討論適合的藥物治療，協助穩定血糖與控制食慾。部分患者亦可考慮非侵入式體雕療程或減重手術，但必須經醫師完整評估後進行，並搭配後續生活型態調整，才能長期維持成效。

破解常見三大迷思，遠離錯誤觀念
糖尿病與肥胖相關的錯誤認知仍普遍存在，王靖雰醫師指出以下幾個常見迷思：

迷思一：「只有胖的人才會得糖尿病」
錯。即使體重不高，若體脂肪比例過高、腰圍異常，仍有可能因內臟脂肪堆積而導致胰島素阻抗與血糖異常。

迷思二：「有吃藥就沒事」
錯。藥物只是輔助，若生活型態沒有改變，血糖仍可能控制不佳，長期下來併發症風險依舊存在。

迷思三：「沒有不舒服就不必管」
錯。糖尿病初期往往沒有明顯症狀，許多患者在出現視力模糊、腎功能下降等併發症時才發現病情，屆時常已錯失黃金治療期。

血糖不穩，視力恐受損
高雄諾貝爾眼科院長鄭宇庭醫師提醒，長期血糖控制不佳會加速眼睛老化，使白內障「提早報到」，因為高血糖會破壞水晶體的代謝，使其結構變質、霧化而影響視力。此外，糖尿病更是「糖尿病視網膜病變」的主要危險因子，高血糖會造成視網膜微血管受損，引發滲出、出血，嚴重時甚至可能導致不可逆的失明。鄭宇庭強調，糖尿病患者除了積極控制血糖外，更應至少每年接受一次眼科檢查，及早發現變化並在必要時進行雷射或藥物治療，以降低視力受損風險；若需進行眼科手術，也必須先確保血糖穩定，才能減少併發症並有助於術後恢復。

從今天起，為自己掌握健康主導權
糖胖症的防治不是一時，而是長期健康投資。醫師建議民眾應定期進行健康檢查，包括血糖、腰圍、體脂肪指數等，及早發現異常並積極介入。更重要的是，從日常飲食與運動開始，調整生活方式，才能真正遠離糖胖風險。（圖／記者陳姿穎翻攝）