痔瘡罹患率近八成！孕期產後預防痔瘡３原則
國人近 9 成人曾為痔瘡所苦，孕產婦也有高達 76％曾出現過痔瘡症狀。孕產婦因懷孕腹壓增加、便祕加劇，導致痔瘡更容易好發。痔瘡脫垂除了會帶來疼痛，排便時還會出現鮮血，嚴重時可能導致貧血，影響生活品質。要如何預防痔瘡呢？3 原則避免痔瘡成為生產的後遺症。
產後預防痔瘡 3 原則
多吃高纖維蔬果
建議在懷孕期間或產後調養時，應多攝取水分與蔬果，增加膳食纖維的攝取，以促進腸道蠕動、維持排便順暢；若仍有需要，也可適度補充益生菌，或請醫師協助開立軟便劑、輕瀉劑等藥物。
別久坐久站
久站或久坐會造成肛門血液循環淤滯，容易產生痔瘡。孕產婦因活動不便、需要休息而較易久坐，也就容易被痔瘡找上門。建議養成規律運動習慣，像是散步、快走等。運動能促進肛門周圍組織的血液循環，避免痔瘡惡化；坐姿應採舒適姿態，勿久坐超過 1 小時以上。
天天溫水坐浴
排便後可使用溫水清洗肛門，並以毛巾或衛生紙輕輕按壓擦乾；若無法以溫水沖洗，也可改用濕紙巾清潔。應避免用乾的衛生紙反覆擦拭，以免刺激局部、導致痔瘡出血情形加重。建議每日以臉盆盛裝比體溫稍高的溫水，進行溫水坐浴 1 至 2 次，每次約 10 至 15 分鐘。溫水坐浴能促進肛門周圍血液循環，並有助於軟化痔瘡內的血栓，達到緩解不適的效果。
文章內容來源：孕期產後痔瘡困擾大！專家盤點預防痔瘡 3 關鍵
圖/巫俊郡
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