中風不是突然發生！「5大前兆」身體早就警告你醫：這些症狀出現1分鐘都不能等

常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

2025年11月16日週日上午9:30

很多人以為中風是「說來就來」的事，但其實身體早就偷偷發出警告。只要你懂得觀察，就能提早預防、避免遺憾。

中風常見5大前兆

1、臉歪嘴斜：表情忽然不對稱，一邊臉垮下來

2、單側無力：一隻手或腳沒力、舉不起來或感覺怪怪的

3、說話含糊：講話變慢、咬字不清楚、甚至講不出話

4、視力模糊：一邊眼睛看不清楚，或突然出現視線黑影

5、頭暈嘔吐：突如其來的劇烈頭痛、暈眩或噁心感

▲如果你或家人出現這些症狀，不要再等！馬上送醫才是關鍵。

日常這樣做中風風險自然降

中醫體系醫療長周宗翰醫師指出，中醫預防中風，重點在「養氣活血、穩定血流」。這幾點，記下來照做最實在：

1、早睡早起、避開熬夜：睡不好＝血管壓力大，容易血液黏稠

2、定時喝水，不要等口渴：尤其是早上起床與睡前2小時，要補充水分幫助血液流動

3、多按太陽穴、風池穴、合谷穴：放鬆頭頸壓力、幫助循環穩定

4、煮湯放點天麻＋山藥：天麻可助腦部循環，山藥養脾胃、護血管彈性

5、壓力大就用拳頭按摩耳上方筋膜：筋膜放鬆，腦壓就不會一直處在臨界點

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·醫警告：「起床後這4個動作」恐害你中風與心梗！排便最好控制在10分鐘內
·「這4種常見放鬆動作」恐誘發中風！醫示警仰躺洗頭也中鏢

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