季節交替易焦慮 中醫師圖示「吃好 心情好」
[NOWnews今日新聞] 季節變化會影響情緒，尤其在秋冬交替時節，日照減少可能導致季節性情緒失調。台中市潭子區其澤中醫副院長李沛穎中醫師表示，近來常遇到情緒焦慮患者求診，詢問有無「食療」紓解法，他特別匯整成一張圖，讓大家一次看懂如可正確吃，「吃好，心情好」，從飲食改變症狀。
首先是多吃低升糖指數的食物。李沛穎說，吃糖的確會讓人心情比較好，但容易讓血糖波動大，情緒起起伏伏，建議大家還是多吃低升糖指數的食物，例如全麥穀物、蘋果、芭樂。
其次是高蛋白食物，有些含有豐富色胺酸，而色胺酸是血清素、褪黑激素的前驅物，可以協助心情放鬆、幫助入睡。例如：乳製品、蛋黃、堅果等，色胺酸是人體的必須胺基酸，只能透過飲食攝取。
此外，含Omega-3脂肪酸食物，可以降低發炎反應，有研究認為對輕、中度憂鬱症有幫助。例如：鯖魚、秋刀魚、核桃等。
李沛穎表示，多補充維他命C及維他命E，像是：芭樂、奇異果、深綠色蔬菜等。若是要補充硒、鋅類礦物質，可以選擇牛羊肉、燕麥、糙米等。既然無法改變容易焦慮的個性，就從飲食來調理改變吧！
更多 NOWnews 今日新聞 報導
中市自強獅子會溫暖送愛 捐贈弱勢白米1500公斤及福箱
快樂襪攜手豆油伯推馬年禮盒 品牌大使藝人江宏恩助圓夢
超霸氣 TEATOP第一味推「不好喝重做」再抽iPhone17
其他人也在看
政策說明會移師岡山談願景 賴瑞隆：團結才能成就高雄
[Newtalk新聞] 立法委員賴瑞隆持續深入基層、傾聽民意，今(16)日晚間移師岡山舉辦「來呦！隆作伙」政策說明會。在地立委邱志偉、資深媒體人王瑞德、多位議員及跨派里長皆到場力挺，場面溫馨熱烈。賴瑞隆強調，團結才能成就高雄、團結才能延續光榮，他將以實績與願景凝聚眾人成最大公約數，與高雄隊攜手打造更好的家園。 賴瑞隆指出，自投入初選以來已在大高雄辦理超過百場基層座談及掃市場，這段時間一步一腳印，走遍社區、村落、漁村、客庄與部落，深刻感受市民對高雄持續進步的期待。他有信心擔任好「桶箍」的角色，團結全、市民，未來持續以最大的努力與誠意，以民為本，把民意轉化為推動建設的動力。 賴瑞隆提到將與地方民代攜手大力建設北高雄，讓大高雄均衡發展。同時，他也將以10年五星政務官、10年第一名立委的實績，結合前瞻遠見的格局與高度執行力的魄力，以及穩健溫暖的特質，凝聚所有力量開創城市新未來。 邱志偉表示，賴瑞隆年輕、認真有成績，且獲得公督盟連續評鑑19次優秀立委創下紀錄。他呼籲，支持賴瑞隆使其延續陳其邁市長的優秀市政，使高雄成為更宜居進步的城市。最後，邱志偉也笑著說「信賴的最好」。 王瑞德指出，今天已是
新頭殼 ・ 9 小時前
零互動？謝衣鳯、謝典霖到場為選手加油 姊弟來去匆匆
彰化縣立委謝衣鳯實力被看好，許多人點名應該參選縣長，但謝衣鳯遲遲不鬆口，謝衣鳳今天（16日）與弟弟、議長謝典霖都到彰化市大竹國小，為參加全運會表現良好的彰化選手給予肯定，但姊弟兩人零互動，謝衣鳯對於參選縣長一事，仍維持一貫的「謝謝」兩字。謝典霖長期支持籃球運動，今天也特別出席彰化縣全運會頒獎典禮，謝
自由時報 ・ 10 小時前
糖尿病為何常伴隨高血脂？ 醫：與遺傳、肥胖等原因有關
現代人生活型態改變，使得慢性病問題日益嚴重，其中糖尿病與高血脂（高膽固醇血症、高三酸甘油酯血症）是兩個最常見且密切相關的代謝疾病，會增加心血管疾病、中風、腎臟病等嚴重併發症的風險。
中天新聞網 ・ 15 小時前
稱逆光惹禍！61歲男沒煞車連撞毀8車 2機車騎士遭撞送醫
「新竹湖口達生路陸橋發生嚴重逆光車禍！」61歲廖姓男子駕駛黑色轎車未停等紅燈，直接撞上前方7輛停等車輛，造成8輛汽機車受損，2名機車騎士受傷送醫。肇事駕駛辯稱因下午逆光看不清路況，但從行車紀錄器畫面分析，陽光似乎從側邊照射。事故原因仍待警方釐清，肇事駕駛恐須負擔所有賠償維修費用。午後開車騎車請多加注意，避免逆光事故再次發生！
TVBS新聞網 ・ 13 小時前
手腳冰冷被稱「現代林黛玉」？她靠藥膳調理改善體質
38歲上班族吳小姐因體力差、手腳冰冷，自小被同學戲稱為「現代林黛玉」。去年冬天就醫後，透過中藥與藥膳調理體質，今年立冬回診時表示手腳已變得溫暖，體力也明顯改善，直呼立冬補冬確實有助於改善身體狀況。
中天新聞網 ・ 19 小時前北門衛所與新營醫院合作中醫巡診場次擴增 偏鄉長者健康照護更有保障
北門區位於臺南沿海，總人口不到1萬人，但其中65歲以上長者佔24%，人口結構高度老化且醫療資源不足，北門衛生所自110年起與衛福部新營醫院合作推動「中醫多元醫療照護計畫」，每週二定期提供中醫巡診服務，迄今已服務超過6000人次，深受居民肯定；因民眾就醫需求熱烈，今年11月起加開每週五下午診次，成為全國首例每週提供兩診次的中醫巡診服務，讓偏鄉長者的健康照護更有保障。北門衛生所診療空間完善，設有獨立診察室、診療室與藥局，服務品質媲美醫院，推動過程中也獲得社會各界熱心支持，友鋮公司捐贈二組遠紅外線儀，蚵寮保安宮主委洪明農捐贈10孔電針機，提升治療多元性與舒適度。北門區衛生所表示，中醫巡診開辦以來雖歷經疫情與人力挑戰，但服務量穩定推進，其中女性約佔六成，以中高齡族群為主要服務對象 ...
台灣新生報 ・ 1 天前
中海警船闖釣魚台 高市擬修非核原則2／高市早苗擬修非核三原則 強調美國核保護傘阻嚇力
日本首相高市早苗，有意趁機調整日本長期堅持的「非核三原則」。擔心如果遇到突發事態，堅持不引進核武器，可能會削弱美國的核威懾力。不過，作為全球唯一曾遭核武攻擊的國家，高市的這番舉動，是否會讓日本推動「無核武世界」的努力倒退，也引起國內外高度關注。昨天就有不少民眾，直接走上東京街頭抗議。
鏡新聞 ・ 13 小時前
2025總統盃街舞大賽全國決賽（2） (圖)
「2025總統盃全民運動賽事－街舞大賽」全國決賽16日在總統府前凱達格蘭大道華麗登場，U15、U18及公開組各組好手輪番登場較勁，在評審前展現自身舞技。
中央社 ・ 12 小時前
台南善化2機車追撞！1死1重傷 坐墊噴飛零件滿地
【記者凃建豐／台南報導】台南善化台1線313K處今(16)日11時19分，2部機車發生相撞，導致其中郭姓女騎士倒地，當場失去呼吸心跳，救護車緊急送往麻豆新樓醫院搶救後，仍因傷勢過重，不治死亡。
壹蘋新聞網 ・ 12 小時前
疫情下長期照顧的人倫悲歌！ 石崇良表態支持總統特赦
2023年新冠疫情期間台北市一名79歲劉姓婦人向警方自首，自己殺了照顧50年，癱瘓在床的兒子。當時她染疫重症，在身心俱疲情況下，悶死多年來身心障礙的兒子，一審判刑2年6個月，而法官在判決書上寫「建請總統特赦」。衛福部長石崇良被問及此事，明確回應「我支持總統特赦」。
NOW健康 ・ 18 小時前
超辣正妹上身只裹一塊布！坐下「可愛腰間肉」炸出 竟是最懂事女友
（記者洪承恩／綜合報導）南韓網紅金奈見（Nahyun Kim）因一段「安慰心情不好男友」街訪片爆紅，被封為「最 […]
引新聞 ・ 16 小時前安成產後憂鬱症新藥 美國2期臨床試驗未達顯著意義
（中央社記者曾仁凱台北16日電）興櫃生技公司安成今天晚間召開重大訊息記者會，說明旗下開發中的產後憂鬱症口服新藥NORA520，美國第2期臨床試驗於今天取得主要療效指標之統計數據，結果給藥組與安慰劑組之間差異並未達統計學顯著意義。
中央社 ・ 11 小時前
新竹違停取締增2.5倍！機車騎士撞飛畫面曝 警親拍影片勸導
違規停車導致車禍發生的案件，在新竹縣頻頻發生。警方從今年九月啟動「路暢專案」，透過大數據分析違規熱點，短短一個多月就取締了3萬多件違規停車，集中警力搭配科技執法，成功減少事故率二到三成。
TVBS新聞網 ・ 19 小時前全民親海無障礙 海委會：未來4年完成8處友善場域
（中央社記者張已亷高雄16日電）海委會主委管碧玲今天到高雄出席無障礙親海體驗活動，於全台首座無障礙入水輔助平台進行遞槳啟航儀式；管碧玲表示，海洋無障礙計畫未來將以「4年8處場域」為目標，打造全民親海環境。
中央社 ・ 16 小時前
封存三毛的光與影！新加坡國寶級藝術家黃意會《不要告別》深情登場
新加坡國寶級藝術家黃意會，以深厚筆觸追憶文學女作家三毛，推出《不要告別-三毛與我的台灣印記》個展，即日起至12月7日在豐原葫蘆墩文化中心展開。展名取自三毛作詞、李泰祥作曲的經典民歌〈不要告別〉，象徵將美好封存在心的深情告白，也為黃意會半世紀創作旅程寫下最溫柔的一章。
中時財經即時 ・ 13 小時前英內政大臣為收緊庇護政策辯護 稱非法移民撕裂國家
（中央社倫敦16日綜合外電報導）英國工政府計劃大幅縮減給予難民的保護，並停止讓尋求庇護者自動獲得福利，引來慈善團體批評。內政大臣馬穆德今天為相關計畫辯護，強調非法移民正在「撕裂我們的國家」。
中央社 ・ 12 小時前
守護靈魂之窗 花蓮慈院中西醫傳授心法
守護靈魂之窗，從日常護眼開始，花蓮慈濟醫院16日上午舉辦健康講座，從西醫的臨床觀點到中醫的經絡智慧，帶領民眾認識各種常見的眼部疾病，一次掌握「護眼、養眼、明眼」的關鍵心法。 「全世界最多比例，視...
大愛電視 ・ 13 小時前
基隆港貨櫃車失控自撞貨櫃！駕駛雙腿遭夾困 車頭扭曲變形
基隆港東9碼頭後線櫃場，昨（15）日晚間6時54分發生一起車禍。當時一名男子駕駛聯結車時，不慎失控自撞一旁的貨櫃，導致雙腿一度夾困在車內，無法動彈。警消獲報立刻救出男子，並緊急送往醫院救治，詳細肇事原因待釐清。
TVBS新聞網 ・ 19 小時前