全年齡都須警惕「缺鈣」恐增罹癌風險

民視新聞網

2025年10月13日週一下午7:37

生活中心／綜合報導

一般人從飲食中就能補充到鈣質，但很多族群可能因為吃素、不喝牛奶、不愛曬太陽、更年期前中後，容易引發缺鈣危機，醫師建議，適時補充鈣的保健食品，可以維持體內需要的營養素。

現代人飲食常常高鈉、高磷，或是過量咖啡因、又怕曬太陽，缺乏維生素D，隨著年齡增長、賀爾蒙改變，連國建署都年年提出國人缺鈣問題，你知道缺鈣會出現哪些症狀嗎？

民眾：「有骨質疏鬆啦骨質疏鬆失眠，現在老年人不是說不要缺鈣嗎，心悸亂猜有嗎，牙齒（有感覺變軟），因為我本身有碰到這個事情，還有腳，有時候走一走都會這樣（軟腳）蹲下去。」

醫療節目裡，大家也在討論，包含孩童、孕婦、老年人，以及有骨骼疾病患者，都屬於缺鈣高危險群，其實全年齡層都得留意日常補鈣，否則危及身體運作，嚴重的話可能有大腸癌風險。

全年齡都須警惕! "缺鈣"恐增罹癌風險（圖／民視新聞）

民眾：「女生來經期的時候，會比較容易缺鈣，有時候可能30歲以後，就比較容易缺鈣，攝取鈣喔吃那些保健食品吧，喝牛奶應該是沒有什麼用了，吃保健食品吧應該比較快，不會特別因為要攝取鈣，而去吃什麼東西吧，正常飲食，睡眠補充很重要，不然現在的人都很常睡不到6-8小時。」

數據統計，台灣大腸癌位居主要死因之一，最新研究，每日攝取300毫克的鈣，可降低17%的大腸癌風險，日常補鈣市售產品錠狀、粉狀，還得擔心食安問題、腎臟負擔。

全年齡都須警惕! "缺鈣"恐增罹癌風險（圖／民視新聞）

骨科醫師陳鈺泓：「超過9成的人其實都是缺鈣的，我們腸胃道吸收鈣片，鈣質的能力是有限的，好的補鈣產品必須要有天然的鈣質來源，是否好吸收，以及有沒有國際認證。」

藝人白家綺也在節目分享，擔心孩子發育、家人健康，自己挑的是娘家每天鈣，粉劑設計，孩子、長輩都容易接受，而且娘家每天鈣在網路聲量，引起熱烈討論，Google熱門搜尋趨勢，一度衝上熱搜榜，人氣竄升增加200%，每天鈣，更是台灣首支通過國際認證的100%無添加鈣粉，想幫家人維持健康，娘家官網、專屬APP，或是康是美、屈臣氏、大樹、杏一等通路，甚至不用出門，各大電商、購物平台，就能輕鬆補充體內所需養分。

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