「降噪耳機」長戴藏危機！ 聽覺過度補償「耳鳴、頭暈、損聽力」
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
隔離外界吵雜環境音，降噪耳機是許多上班族、學生在通勤、念書時必備物品，但小心依賴過頭出問題！門診就有一名28歲的國考生，為了拚上榜，每天準時到圖書館念書，為了不被干擾，幾乎從早上就戴降噪耳機直到回家，整天下來耳朵幾乎沒休息，最近開始出現耳悶、耳鳴以及頭暈等症狀，甚至睡覺時耳中不斷出現嗡嗡聲，就醫檢查才發現是降噪耳機使用過久，導致聽覺過度補償反應，再下去恐造成聽力退化。
收治病人的亞洲大學附屬醫院耳鼻喉科主治醫師田輝勣指出，從通勤、工作到睡前放鬆，許多人習慣一戴無線耳機就是好幾個小時，尤其新一代耳機主打「主動式降噪（ANC）」功能，只要輕輕一按，周圍世界彷彿瞬間靜止，不會聽到任何噪音，有如與世隔絕，看似提升生活品質，卻也悄悄埋下健康風險。
田輝勣表示，降噪耳機會偵測環境噪音並製造「反向聲波」來抵銷，雖然可以製造處「真空式安靜」，但耳朵內部其實一直在接受「抵銷後的訊號」，內耳毛細胞和聽覺神經必須持續調整壓力與敏感度來維持平衡，就像肌肉一直維持緊繃狀態，時間久了會疲勞甚至受傷。
此外，田輝勣說，長時間在極度安靜環境中，大腦的聽覺中樞會啟動「放大機制」，把微小聲音放大，以維持對環境的感知能力，這種補償作用短期內不一定感覺得到，但當耳機一拿下，反而會覺得周圍聲音太大、難以適應，不少民眾拿下耳機後反倒會有耳鳴、頭暈或覺得環境變得刺耳的不適感。
田輝勣提醒，如果在高噪音環境同時開啟降噪又聽音樂，為了抵抗被降噪吸走的低頻，耳機會自動提高音量或增強某些頻段，長期下來對聽力的傷害比單純聽大聲音樂還高，對於高風險族群例如超長使用時間、對聲音敏感或容易頭暈、已有耳疾（如中耳炎、梅尼爾氏症、聽力損傷）者，都容易讓症狀惡化。
田輝勣指出，治療方式包括藥物調整血流或減壓，若是神經過度敏感，會搭配聽力復健與聲音治療，透過環境音重新訓練大腦，若伴隨焦慮或睡眠問題，甚至需要心理或行為治療介入，早期治療往往恢復快、效果好，但拖延過久，聽力細胞一旦受損就無法再生。
醫師呼籲使用耳機應遵守60/60原則，單次使用耳機就休息10到15分鐘，讓耳朵重新接觸自然環境聲，也可選擇「通透模式」而非全降噪，保留部分環境音讓耳朵不至於完全隔絕，另外音量維持在最大音量的60%以下，避免在極度安靜下聽大聲音樂；萬一真的出現「耳鳴持續超過三天」、「頭暈合併走路不穩」、「突然聽不清楚別人說話」，就應該立即就醫。
照片來源：亞大醫院提供
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