口乾代表火氣大？醫示警恐是「3疾病」：別只是多喝水

鏡報魏君程

2025年10月17日週五上午10:57

劉博仁指出，常見的嘴巴乾燥原因可能是水喝太少、環境太乾。示意圖／翻攝自Pixabay

嘴巴乾燥代表火氣大嗎？醫師劉博仁指出，常見的嘴巴乾燥原因可能是水喝太少、環境太乾、用嘴呼吸、藥物副作用等，但若是伴隨眼睛乾澀、有異物感，甚至是關節僵硬，則可能是「乾燥症候群」，這是一種自體免疫疾病，會導致分泌功能下降，糖尿病、甲狀腺功能異常、長期壓力或焦慮也都可能造成口乾。

醫師劉博仁在臉書粉專「劉博仁營養功能醫學專家」發布貼文，表示最近很多病人來門診都說嘴巴乾，很想喝水，這樣是不是代表火氣大？對此，劉博仁指出，這不一定只是上火、天氣熱，而可能是身體在發出警訊。

劉博仁指出，造成嘴巴乾燥有常見的3種原因，如下：

1、喝水太少或環境太乾：長時間待在冷氣房、說話多、喝水少，唾液自然就會減少，這類問題通常只要補充足夠水分、吃些含水蔬果、少喝咖啡與酒精飲料，就會明顯改善。

2、用嘴巴呼吸：鼻塞、打呼或過敏性鼻炎的人，常會在睡覺時張口呼吸，隔天起床就會覺得喉嚨與嘴巴都乾乾的。

3、藥物副作用：像是降壓藥、抗憂鬱藥、抗組織胺、止痛藥等，都可能減少唾液分泌。若症狀明顯，可請醫師評估是否調整藥物。

劉博仁表示，如果除了口乾，還伴隨眼睛乾澀、有異物感、甚至關節僵硬、疲倦等症狀，就要考慮是否是「乾燥症候群」。這是一種自體免疫疾病，免疫系統會攻擊唾液腺、淚腺，導致分泌功能下降。這時醫師就會安排檢查血液中的ANA、抗SSA/SSB抗體來確認。此外，糖尿病、甲狀腺功能異常、長期壓力或焦慮也都可能造成口乾。

劉博仁建議，要補充足夠水分來改善，體重（kg）乘以30就是每日應該攝取的水量；補充Omega-3脂肪酸與維生素B群等營養素，有助於黏膜修復與腺體功能；減少刺激性食物，辛辣、過鹹、酒精、含糖飲料都可能加重口乾；調整生活節奏，睡眠充足、減少壓力，讓自律神經恢復平衡。

劉博仁表示，嘴巴乾不只是小問題，有時是免疫系統、內分泌或代謝狀況的早期訊號。若你經常口乾超過3週以上，或合併眼乾、關節痛、疲倦，請不要只是多喝水，而是讓專業醫師幫你找出真正原因。

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