揭「刷牙4大地雷」 不能直接用水漱口、吃早餐前先刷牙
[周刊王CTWANT] 根英BBC目《What's Up Docs》的指出，多人即便每天早晚勤刷牙，仍可能因常，而努力事倍功半。伯明罕大牙院的普拉文夏（Dr Praveen Sharma）指出，英有一半的成人一生中罹患牙周病，而牙出血或正是早期徵兆。
夏提醒，如果牙有出血或象，表示清方式可能不底，需要改善刷牙技巧。他主持人山德范利肯（Dr Xand van Tulleken）克里斯范利肯（Dr Chris vanTulleken）一同列出四常，提供建以提升口腔健康。
一、一次仔刷次草率刷
英民保健署（NHS）建每日刷牙次，但夏，在於「刷牙品」而非次。他指出，若有限，一天中至少有一次能刷牙使用牙或刷，尤其在晚行。
刷牙涵牙外、咬合面三域，以小圈柔刷，不需度用力。他特提醒牙牙交界牙周病好位置，加清。山德充，刷牙全神注，避免一滑手分心。
二、早餐前刷牙比後更好
多人餐後立即刷牙，但夏表示，可能害牙。他建在早餐前先刷牙，尤其是取如果汁、咖啡等酸性品後，牙表面脆弱，此刷牙可能加磨。
若非得後刷牙，先用清水漱口，再等待至少30分再刷牙，少受。克里斯建以清水清口腔留酸性物，有助降低害。
三、刷牙後勿以清水漱口
多人刷完牙後以大量清水漱口，但夏提醒，掉牙膏中保牙的重要成分──氟化物。他建「只吐掉泡沫即可，不要再用水漱口」，如此可氟化物留在牙表面，保作用。
若有漱口，可含氟漱口水代替清水，效果更理想。
四、牙膏格不代表效果
市面上各美白、活性碳成分或化的高牙膏琳目，但夏表示，真正重要的是「是否含有氟化物」，只要有成分，品牌格其差不大。
他本人也向促商品，只要有氟化物即可。然，若有特殊口腔，如牙敏感等，仍牙合的牙膏。
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- 者：周刊王CTWANT
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