道是第二大！ 期便秘恐影大知功能下降

【NOW健康 芷晴／台北】近年界越越重道健康大功能之的密切。多人以便只是胃，但研究示，它其「知、情、免疫」等多重面生深影。

道有「第二大」之 期便者的知功能下降恐增快

根期刊《Neurology》最新研究指出，期便者的知功能下降速度比正常排便者快，甚至若期使用刺激性（例如番、比沙可啶等），失智比一般人高出64%。的果界重新道健康大的重要性。

中徐指出，道大其存在一「向通的高速通道」，被「（gut-brain axis）」。道有超一神元，被「第二大」，中神系透迷走神、免疫反道菌相彼此。道排便不或便期留，引一串的效：

1.毒素聚：道代物法利排出，毒素血液循入，接影部功能。

2.道菌相失衡：菌增生致壁微炎，影神及情。

3.神系失：蠕受阻常伴交感、副交感神失衡，影睡眠、情定。

徐充，也是什有些便患者除了胃不，合出「焦、失眠、情低落」等身心症。

如何判自己是否便？ 考IV了解排便

床上通常以「 IV 」作考，若出以下情形，便可便向：

每排便少於3次。
排便需力或便乾硬。
排便後仍有排不乾的感。
有需以手助排便。
以上症持3月以上。

便除了影大之外，整健康，影各身：

皮暗沉或痘：毒素留致血不。
分泌失衡：女性可能出月不、前症候群化。
情不：道菌相失衡影血清素（serotonin）分泌，造成焦或向。
免疫力下降：道是人最大的免疫器官，排毒不可能致慢性炎。

中便4型 改善症需腑功能著手理

中便「大便」、「秘」等，其病多「肺、大、脾、胃」失有。徐明，常型如下：

1.型：口乾、便乾硬、舌苔。 合麻子仁丸、通便等滋道。

2.型：腹、胸、易怒、排多。可六磨或逍散以行。

3.型：便意弱、排便力、精神疲倦。可用耆或中益以行。

4.型：大便乾燥、咽喉乾、潮汗。可增液或地丸方滋燥。

徐提醒，不同由中辨治，切勿自行服用，以免道神受或生依性。

促流、恢排便律 中推按4大要穴日常保健

中床上也常搭配穴位按摩，以促流、恢排便律。推4大要穴如下：

天穴（肚旁寸）：促蠕、解腹。

足三里（膝下三寸）：健脾胃、改善便。

大俞（第二腰椎旁1.5寸）：通腑排便、整。

合谷穴（手背虎口）：整全身、安神解。

每穴位可每日按1至2分，以有酸感度。配合早晨喝一杯水、律作息高食，於改善道律、提升精神活力都有著助。

道健康大功能密不可分 道代有助大活

徐，道大的比想像中更密。道代、通，大也能得更定的能量息。建民若期便合情焦或力下降，早就，由估身行整理。

徐也呼，道的健康，就是身心的基。每天的排便始，身大都持在最清明、舒的。

# 首源／Freepik

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