健康生
喜吃甜的又怕胖，到底怎呢？（白）
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吃太多代糖食品 仍可能胖
2007年09月26日
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大可公司都推出「Zero」可，「Light」品相比，量其差不大，因Light可每100毫升量0.2大卡；Zero是完全量。喝些品的振院子雯表示，Zero的口味比Light更接近原本的可味道，而品都是使用代糖才能量降低。不，代糖然量低，但美食品物管理局（FDA）仍代糖取量做出限制，吃太多仍可能影健康。雯 影高大
告
要算
部分仍生量
有越越多的品使用代糖而不用砂糖，大幅降低量，也血糖平，但因人影性仍不明，提醒不能吃量。代糖很多，目前可使用的有山梨醇、甘露醇、木糖醇、糖精、甜精、阿斯巴甜、醋磺酯。前3者是食用後仍生量的，但目前大量食用後可能致癌的告；後4者是食用後不生量的，取量可能致癌。其中山梨醇每天不能取超25公克，否可能腹，下表生量的代糖其甜度。
每日最多17罐
醋磺酯是新式的代糖，甜度蔗糖的100至200倍，安定，所以可用在烘焙食品，常阿斯巴甜混合使用。至於在常用的阿斯巴甜，美定的每日允取量每公斤重50毫克，洲每公斤重20毫克，而1罐易罐料含180毫克阿斯巴甜，若以重60公斤的大人算，一天上限量17罐易罐料。但重的小朋友，更少取量，不能把料水喝。
挑品
料有特殊味道
一般料所用的糖分乎都是砂糖，在成分列中可看到，平均量每100毫升40到60大卡；若是使用阿斯巴甜的料，每100毫升不到1大卡。子雯表示，阿斯巴甜是最常被拿添加在碳酸料中的代糖，但因有特殊味道，所以不是每人都能接受。
口味量
口香糖因小，一次吃大量，大多添加代糖。比加了一般糖分和代糖的品，代糖品的量每位是一般糖的1/2，不要特提醒，量口味，像是薄荷清口味的口香糖，量比水果口味的量要的高。
中每薄荷口香糖的量，比其他口味高。
零食仍有量
使用代糖的乾糖果然不使用砂糖，但些品不是「完全量」，很多糖尿病的病人以代糖乾可以限制地食用，但是乾仍是用粉做的，所以依有粉，也就是糖分存在，而且，零食了口感更好，一定使用多的油脂，期食用是有量度取的可能。
前要看示
代糖是否致癌的目前未有切，但合法源的代糖只要不吃量，人害小，也不致生畸胎或致癌的情。不孕、哺乳女或幼童仍要小心使用。
要看示列中使用糖分的何，最好是有添加量，但因目前制定要示出代糖添加量，所以消者最好少吃零食、口香糖、汽水、蜜等非必要性食物，若真的要吃，注意食用後是否有任何不舒服。
振院
子雯
家 特殊病小心食用
代糖需要重或糖尿病等慢性病患有其使用的必性。但是因口感糖不同，所以不是每人都能使用代糖。而且不是所有代糖品都量，如果搭配的是粉品或牛奶，仍不能忽略糖分量的。想自己使用代糖者，要挑耐度高的代糖，或品上的使用方法，免得因方法而造成「不甜又白花」的情。
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