是人的“先天之本”，生命力、精神力、抗病力等密切相。中有重性，既是又，既含水又有火，是人唯一的相能器官。因此要化，才能到事半功倍的效果。
《帝》指出“秋冬，春夏”。而三伏天是夏季最的候，也是一年中人最旺盛的候。候足，可以身能量，增，防和治各疾病。
如何在三伏天呢？以下是一些有效的方法
1、艾灸
艾灸是一利用艾草的刺激人血行的法。艾灸可以通，祛除寒邪，益元，增抵抗力。三伏天艾灸可以一些的穴位，如：
肓俞：在肚旁一寸，左右各一穴。艾灸此穴可以，排除寒。
膏肓：在背部第四椎下四寸。艾灸此穴可以清解毒，益血。
命：在背部第二腰椎棘突下一寸半。艾灸此穴可以元，固精。
海：在腹部肚下一寸半。艾灸此穴可以健脾益，和。
艾灸的方法有多，可以使用艾、艾、艾柱等。一般每次用1-2穴位，每穴位灸15-20分，每日或隔日一次，10-15次一程。
2、食
要一些而不燥的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山、大等。些食物可以滋，充精。同，要少吃或不吃辛辣、油、煎炸等刺激性食物，以免，引起上火或。另外，可以服用一些滋的中成，比如老中丸 。是一是由物、植物、物等40生配合而成的典古方，著重，鼓元，改善弱的果。 3、水
要量水，以保持身的水分平衡。夏季出汗多，容易致水分不足，影的排毒功能。因此，要根自己的口渴程度和尿液色水量。一般，每天至少要喝1500毫升左右的水。可以一些有利於的品，如冰糖雪梨汁、西瓜汁、玉米茶等。
4、
要行一些有益於的，如散步、游泳、太拳、八段等。些可以促血液循，增肌肉和骨骼的度，分泌系，改善的功能和。同，要避免度累或烈，以免消耗多的血和精。
5、保健
要注意保好所在的部位，即腰部和下腹部。要避免受到寒冷或的侵，穿著舒的衣服，不要用冰的西敷在些部位。可以用的手掌或毛巾按摩些部位，以增加局部的血液流和度。也可以用艾或艾灸些部位，以除寒邪。
6、情志
要保持心情舒和的度。中，“怒肝”，“喜心”，“脾”，“思肺”，“恐”。因此，要避免度的情波，尤其是恐、焦、抑等面情，以免的精神。可以通一些有益的方式情，如音、看、交流、冥想等。
之，三伏天是的“金期”，要抓住，做好各方面的理，得到充分的滋和保，而提高身的整素和健康水平。
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