「Netflix女兒」高旻示新劇預計今年上線！30歲好身材秘訣公開，高難度瑜珈也難不倒她！ | Women's Health
COPYRIGHT: Instagram
PHOTO CREDIT: @gominsi
韓國女演員高旻示憑藉獨特氣質外型，在韓國影視界逐漸累積知名度，今年30歲的她，屬於大器晚成型演員，近年憑藉《SWEET HOME》、《無聲蛙鳴》等劇集獲得關注，今年她的新劇《Tastefully Yours》也即將上線，讓人期待不已。除了戲劇表現亮眼，高旻示纖細勻稱的身材同樣備受矚目，不論是私服穿搭還是紅毯造型，都展現出恰到好處的漂亮線條與健康氣息，她是如何維持身材的呢？跟著WH一探究竟！
高旻示（고민시），出生於1995年的她，今年30歲。高旻示屬於大器晚成型演員，早年她其實是一名婚禮策劃師，直到2016年執導一部作品，並出演網劇《72秒》第三季才正式出道。
高旻示憑藉獨特氣質與細膩演技，在韓國影視圈嶄露頭角，出演過《喜歡的話請響鈴》、《SWEET HOME》、《智異山》、《無聲蛙鳴》等作品，展現多變角色詮釋能力。由於高旻示多出演Netflix韓劇，又被暱稱是「Netflix女兒」。
《無聲蛙鳴》表現令人驚艷！
高旻示近期最讓人眼前為之一亮的作品，非《無聲蛙鳴》莫屬！《無聲蛙鳴》為Netflix原創劇集，講述一個寧靜的夏日，一座偏僻小鎮裡，有位神祕女子入住度假民宿，引爆一連串事件，擾亂了民宿老闆與身邊人的生活。高旻示於劇中飾演神秘女子柳誠蛾，展現冷血、瘋魔的破格演技，讓人驚艷不已。
新劇搭檔姜河那上演浪漫愛情，預計今年上線Netflix！
很快地，高旻示也將帶來新劇《Tastefully Yours》，故事講述為了繼承食品企業，接班人韓范宇（姜河那 飾）從商人轉行「食譜獵人」，與在韓國全州經營獨桌餐廳的固執主廚莫妍珠（高旻示 飾）相遇。兩人起先針鋒相對，最終醞釀出一段閃耀的浪漫故事。
接下來，就一起看看高旻示的好身材秘訣吧！
高旻示好身材秘訣1：飲食管理
高旻示憑藉《SWEET HOME》受到關注後，於一次媒體採訪透露，自己正在進行飲食管理，會將零食作為獎勵，一天只吃一點點。雖然高旻示沒有詳細說明飲控菜單，不過參考衛福部國民健康署文章，正確飲食原則包含：每日吃下足量蔬果、全穀、豆類、堅果及乳製品，少油炸、少精緻食品，口味清淡沾醬酌量等。身為一般人，還是以維持健康為優先較佳！
高旻示好身材秘訣2：空腹吃乳酸菌
高旻示曾於另一媒體採訪表示，會於早上空腹時吃乳酸菌。乳酸菌好處多多，有降血壓、增強免疫力、增加體內好菌、降低血液膽固醇等功效，是許多人會選擇的保健食品。
高旻示好身材秘訣3：比起熱拿鐵更喜歡冰拿鐵
高旻示曾於採訪提到，平時都喝冰美式咖啡，但天氣冷時就會想喝拿鐵。高旻示還進一步表示，比起熱拿鐵，自己更喜歡冰拿鐵，因為熱拿鐵會加入更多鮮奶，熱量比較高，而自己需要身材管理，所以會選冰拿鐵。其實高旻示的說法不算錯，但不論冰拿還是熱拿，黑咖啡的熱量無疑還是最低的，若有瘦身需求，含鮮奶的拿鐵還是建議適量攝取即可。
高旻示好身材秘訣4：嬋柔運動
近年興起的嬋柔運動（Gyrotonic），高旻示也曾表示很喜歡，進行的時間點則是拍攝的前一天。嬋柔是一種新興脊椎多面向運動，融合舞蹈、瑜珈、體操等原理，是一套強調全身性整合、增強關節活動度的運動。
高旻示好身材秘訣5：瑜珈
高旻示曾於IG上傳進行瑜珈的影片，影片中，她正在做頭倒立（Salamba Sirsasana ）動作，非常厲害。這個動作能強化手臂肌肉，也能促進血液循環，但十分高難度，建議於專業人士的指導下進行。
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載
其他人也在看
Joeman爆熱戀蕭伊！激瘦近照「撞臉林俊傑」網驚：JJ還是九妹？
百萬YouTuber Joeman（九妹）2023年7月宣布與妮婭（Niya）分手後，近日登上乾媽吳淡如節目，談及感情狀態疑似默認有新歡，女方則被起底似乎是網紅蕭伊。一舉一動備受關注的他，近日前往杜拜旅遊，意外撞臉金曲歌王林俊傑，也掀起網友熱議。
三立新聞網 setn.com ・ 6 小時前 ・ 13朱孝天「被退出」F4 大陸妻心疼首回應：他瘦了15公斤
由言承旭、周渝民、朱孝天、吳建豪組成的「F4」先前在五月天大巨蛋演唱會復出，昨(5日)五月天阿信公開全新單曲MV〈恆星不忘Forever Forever〉，由周杰倫作曲、阿信作詞，MV中可見「F4-1」確定獨漏朱孝天，引發許多討論。而朱孝天的大陸妻子韓雯雯昨也在直播中表示，很心疼老公為此瘦身15公斤，這段時間外界對他有許多抹黑，希望大家別再攻擊或傷害朱孝天。
中時新聞網 ・ 4 小時前 ・ 33
粿粿傳談定百萬離婚費！要求「范姜彥豐不咬王子」
明星夫妻檔范姜彥豐、粿粿（江瑋琳）的婚變延燒一個多月，今（5日）傳出重大進展。據悉，兩人經過協商，談好百萬贍養費，粿粿還要求范姜彥豐簽下離婚協議後，不再出面咬王子（邱勝翊）。
中時新聞網 ・ 1 天前 ・ 96
邱澤、許瑋甯婚宴賓客穿搭！藍心湄拎愛馬仕、陳美鳳拿Loro Piana，關穎香奈兒包低調吸睛
許瑋甯和邱澤的婚宴在周五於臺北文華東方酒店補辦，在演藝圈有著好人緣的他們，圈內好友們也紛紛到場祝福，出席名單更是華麗到被形容是直逼三金等級！而藝人們去吃喜酒都怎麼穿？參加婚禮拿什麼包包？現在就來看看吧
女人我最大 ・ 1 天前 ・ 6
女兒妮妮疑遭霸凌！「那對夫妻」Kim出手不忍了：會陪她一起面對
人氣網紅夫妻檔「那對夫妻」Nico與Kim以幽默、真實不做作的家庭日常深受粉絲喜愛，經常在社群分享與一雙子女的甜蜜互動，累積大批忠實觀眾。3日Kim在臉書貼出與11歲女兒妮妮的溫馨合照，看似日常紀錄，文中卻吐露近期家中面臨的「學校問題」，讓不少家長粉絲深感共鳴。
三立新聞網 setn.com ・ 2 天前 ・ 23
陳匡怡深夜拋震撼彈：陳柏霖追過我 網驚《我可能不會愛你》是真的
昔日「台大五姬」陳匡怡爆出張孝全曾追求過自己但沒成功後，5日凌晨突然又在臉書上發文，表示：「陳柏霖也追求過我，也沒追求到。」而陳柏霖近日涉及閃兵，又爆財務危機，已是屋漏偏逢連夜雨，如今又被陳匡怡爆出一樁過往情史，受到網友討論。
鏡報 ・ 1 天前 ・ 181
瓊瑤女神失智忘記丈夫...尪懇求「整回18歲」喚初戀悸動 全場鼻酸
台灣首部整形外科醫療影集《整形過後》，今（5）日起將陸續釋出6支「人性議題篇」預告，聚焦六段真實又刺痛人心的故事。從外貌焦慮、失智之愛、窒息關係、性別認同到身體自主，每個角色的選擇都不只是為了變美，直面現代社會最真實的困境。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 發起對話
獨家／李國超高欣欣婚宴前心情曝光「興趣不同」甜喊：我不能沒有她啦！
華人演藝圈知名演員李國超與高欣欣，愛情長跑20年、在登記結婚之後，要補婚宴與大家分享喜悅了。兩人婚宴訂在2025年12月12日台北維多利亞酒店。婚宴前，李國超接受《三立新聞網》獨家訪問，他爆笑說：「我們興趣不一樣啦，但深愛彼此，我已經不能沒有她，我會天天把欣欣寵愛的像小公主，疼她、愛她、讓她跳國標舞、燒好菜給她吃。」
三立新聞網 setn.com ・ 4 小時前 ・ 2
IU忍痛拒「心愛1台味」 打卡甜喊：愛台灣粉絲！
娛樂中心／江姿儀報導南韓頒獎典禮AAA（Asia Artist Awards）今年（2025年）首度移師台灣舉辦，將於今（6日）、明（7日）兩天在高雄世運主場館盛大登場。昨（5日）張員瑛、潤娥、朴寶劍等多位韓星陸續抵達高雄小港機場，連台籍藝人葉舒華也回台主持盛典，現場湧入大批粉絲，為一睹偶像風采擠爆機場。其中，人氣女星IU抵台對著熱情粉絲比愛心，還在IG發限動告白「愛台灣粉絲」。
民視 ・ 2 小時前 ・ 3
獨缺朱孝天！F4上海演唱會「加入五月天阿信」證實：將演唱新歌
偶像男團「F4」睽違16年正式回歸，將舉辦「F☆FOREVER 恆星之城巡迴演唱會」，首站將於本月19至22日在中國上海梅賽德斯奔馳文化中心登場。先前傳出朱孝天多次提前曝光合體計畫，因此被排除在本次演出之外；如今有網友發現，除了言承旭、周渝民、吳建豪，五月天阿信竟然也名列演出陣容，對此相信音樂證實了。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 40
F4真的變F3了！無預警發新歌MV 周杰倫、阿信超夢幻組合讓粉絲嗨翻
F4今年7月登上五月天大巨蛋演唱會合體，勾起許多粉絲過往回憶，原本傳出F4要準備新專輯跟巡演等規劃，但朱孝天「大嘴巴」而因此喊卡。先前《鏡報》獨家報導，F4將會變成F3形式推出新歌，昨（5）日相信音樂無預警發布〈恆星不忘Forever Forever〉，由「F3」言承旭、吳建豪、周渝民，再搭配上天王周杰倫及天團五月天阿信共5人一起合唱，再度讓眾多粉絲嗨翻。
鏡週刊Mirror Media ・ 4 小時前 ・ 5
晚年不交朋友，也不串門子？人生下半場的高級活法：不合群也可以
朋友是一生中的寶貴財富，然而，年老後的朋友不求多，應結交能自在相處的夥伴。洪建全基金會創辦人簡靜惠，退休後有豐富的人生計畫待開，然而，一場中風導致她的右半邊肢體失去知覺，於是她學著與病同行，與身體對話。簡靜惠於《面對老，我有備而來》一書中，分享自己的生命淬鍊，帶領讀者思考：年老後要坐著哀嘆？還是做好準備，迎接新的可能？以下為原書摘文：
優活健康網 ・ 1 天前 ・ 發起對話
炎亞綸才宣布進軍泰國開唱！突宣布延期、開放退票「真實原因曝光」
炎亞綸日前在生日會送上驚喜，推出全新專輯《Ikigai》，並宣布在12月20日要飛往泰國曼谷當地開唱，是他首次在泰國舉辦演唱會，4日卻突然宣布延期。
林政平｜Yahoo名人娛樂特派記者 ・ 1 天前 ・ 30
雷/《親愛的X》超衝擊大結局留伏筆！金裕貞生死未卜、金永大&金度勛下場超悽慘、謎樣洪宗玄秘密依舊未解...
最近不少熱播劇陸續收尾大結局！話題夯劇《親愛的X》也正式播出最終回完結篇內容！《親愛的X》每週劇情都有爆炸性發展！劇情可以說是高潮迭起拍案叫絕！該劇由金裕貞、金永大、金度勳、李烈音、洪宗玄主演，劇中金裕貞飾演的「白雅珍」與洪宗玄飾演的「文道赫」結婚後，為劇情帶來新的轉折！兩人的婚姻關係像不定時炸彈，隨時有可能引爆，《親愛的X》大結局劇情發展，更是讓人瞠目結舌！
Yahoo奇摩電影戲劇編輯部 ・ 1 天前 ・ 5
SJ經紀人驚爆是偷竊犯！違法還逼成員頂罪 圭賢驚悚還原：全被藏箱裡
Super Junior成員圭賢近日在Netflix實境節目《去肯亞的三餐》中，難得公開自己過去遭遇過的「前經紀人奇葩事件」。他表示，從出道以來換過近70名經紀人，其中幾位的行為誇張到如同「真人驚悚片」，讓在場的李壽根、殷志源聽得瞠目結舌。
三立新聞網 setn.com ・ 2 天前 ・ 4
鄭秀文捲香港大火風波！正面回擊酸民質疑 不視禱告為廉價為恥
香港新界大埔「宏福苑」社區於上月 26 日發生重大火警，造成超過 159 人罹難，不少藝人也在第一時間為受難者祈福。香港天后鄭秀文日前透露自己在拍攝空檔趕往教堂參加祈禱會，希望以祈禱為災民帶來力量，卻遭部分網友質疑「只會祈禱、不見捐款」，引發熱烈討論。她今（5）日再度發文，以長文澄清整起爭議，強調自己當天就已捐出港幣 100 萬元。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 60
AAA大咖朴寶劍來了！現場暴動秒淪陷 親切收信沿途揮手 女粉激動爆哭
2025年AAA（Asia Artist Awards）即將於明天起一連2天在高雄世運主場館登場，韓星陸續抵台掀起熱潮。其中韓流超人氣男神朴寶劍今（5）日下午現身小港機場，粉絲原本就擠得水泄不通，剛踏出通道立刻引發現場刺耳的尖叫聲。一走出入境大門便展現「寵粉代表」本色，全程親切指數爆表。
三立新聞網 setn.com ・ 20 小時前 ・ 10蔡振南為戲練拳 「汗流好幾公升」人消瘦
《恨女的逆襲》甫在金馬獎勇奪最佳動作設計獎，5日發表正式預告並宣布明年1月16日上映，本片動作設計陣容堅強，由台灣首位亞洲盃女子拳擊金牌得主陳嘉玲，聯手知名動作指導黃泰維共同操刀。在「魔鬼教練」帶領下，演員們經歷了長達近1年的特訓，飾演拳擊教練的「三金得主」蔡振南儘管已70歲，也展現敬業精神，訓練2個月，讓劇組相當敬佩。
中時新聞網 ・ 9 小時前 ・ 2
BTS柾國、aespa Winter被抓包疑似「情侶刺青」！HYBE、SM罕見沉默
南韓天團BTS（防彈少年團）成員田柾國與人氣女團aespa成員Winter（金珉廷）近期因「疑似同款刺青」傳出曖昧緋聞，話題迅速攻佔韓網熱搜，韓媒也跟進報導。不少網友翻出照片、提出各種比對線索，雙方經紀公司卻罕見保持沉默，讓這段戀愛疑雲愈演愈烈。
太報 ・ 1 天前 ・ 1