K-POP黑暗面曝光！《奇怪的偶像世界》揭10天禁食訓練、三大社整形內幕

Yahoo奇摩娛樂新聞

更新時間2025年10月21日週二下午5:34

韓國經濟新聞社《Hankook Biz》一名記者，對K-POP背後潛藏的殘酷事實憂心匆匆，認為不好好改革恐怕會每況愈下，因此採訪了與K-POP相關的偶像、練習生、業內人士等40位相關人員，寫了一本新書《K-POP：奇怪的偶像世界》。

書中講述這些看似光鮮亮麗的偶像，存在許多被欺壓的可怕現象，還形容他們是「賭上生命的藝人」，並舉出他們身體和精神被摧殘的慘況，令人怵目驚心。

10名女練習生至少8人沒月經

《K-POP：奇怪的偶像世界》開宗明義就表示，如今的K-POP已經成為韓國無法拋開的代表性產業，舉凡防彈少年團、BLACKPINK、aespa等，都被冠以K-POP之名走向全世界。

但其實每年有更多偶像，只出道一年或未能出道便銷聲匿跡，這些小學生和初中生被選為練習生之後，被當成「商品」或「消耗品」用完即丟，連「勞工」都稱不上，也沒有工會幫他們爭取權益。

這導致睡不足、吃不飽、無法上學、見不到朋友、終日練習、遭受斥責與壓力的生活，變成他們必須吞下去的日常，對於女練習生來說更是恐怖。

由於在成長關鍵期，她們只運動不進食，大部分的女孩幾乎沒有月經，比較好的是每3至4個月才來一次，10名女練習生中至少有8人不會來月經，但她們對此都習以為常，淩晨5點起床，淩晨2點回家，一週只喝水減肥，骨瘦如柴更是她們的目標。

甚至沒有月經，對這些女孩來說反而高興，因為覺得練習起來很方便，全然不知這在未來會影響她們的健康，畢竟停經是身體開啟保命的警告機制。

一名20多歲的女性，在擔任練習生和偶像8年後接受體檢時，醫生告訴她：「妳的骨齡是80歲老人的水準，不僅骨質疏鬆，軟骨組織也幾乎磨損殆盡！」而且她還罹患胃炎、恐慌障礙、憂鬱症與月經失調，這才是光鮮舞台下的真實寫照。

目前已退出女團Brave Girls的初代成員蕙蘭，也跳出來證實自己曾經連續3個月下部出血，每週必須去急診室的經歷！

身高170公分的她，每天都承受著體重的壓力，必須一天運動8小時，甚至有過連續10天一口食物都沒吃、一口水都沒喝的經歷。當想喝水時，不可以嚥下去，只能含一口水然後吐掉，再含一口再吐掉。

最終她的身體垮掉，胃痙攣加劇，每週都被送去一次急診室，即使靜止不動也會冒冷汗，甚至連續3個月下部出血，但即使身體如此疼痛了，仍然必須繼續減肥。

就算你得了腸炎，公司也會說「正好可以瘦身」，而且還有一種很流行的減肥藥，一吃身體裡的水份就會全部排掉，蕙蘭說：「我有朋友吃了這個藥，引發了癲癇。」

「而且要減肥的話，就不能一起吃飯，也不能外出，再加上沒有手機，24小時又被困在同一個空間，不管起初和大家關係多好，過著這種生活，關係也會破裂。雖然是為了做喜歡的事而來，但距離做喜歡的事卻太過遙遠了。」

在《K-POP：奇怪的偶像世界》這本書上架的同時，有自稱也曾是女練習生的爆料者，在韓網論壇透露SM娛樂、JYP娛樂、YG娛樂，三大社練習生們必做的整形管理，由於細目寫得太詳盡，令大家議論紛紛。

文中透露任何再普通的孩子，只要通過三大社的「整形調教」之後，幾乎都會變成女神級別！舉凡雙眼皮、隆鼻、唇部填充、臉部對稱調整、美白光療等等幾乎都是標配，輪廓手術則是風險太大不做，改成輪廓注射，瞬間可以讓顏值提升至少10倍。

像爆料者是薄內雙眼皮，看起來像大眼無雙的程度，所以只是把眼線稍微拉高一點，既不會破壞原本的形象，眼皮肉也消失，整個人看起來更清爽。此外她原本是22號的膚色，也在美白後變成19~20號，皮膚不再偏黃，反而有點偏粉色。

三大社還有簽約專屬的皮膚科，會對痣進行全方位諮詢，留下有魅力的痣，把不美觀的痣都去掉，還會打縮小毛孔針。很多都是一般人去皮膚或美容科，醫生顧及年齡大小有危險不會幫你做的項目，但三大社練習生都可以。

三大社也特別偏愛骨架小的女孩，爆料者就是臉小、骨架偏纖細，因而在路上被星探挑中，即使入社了仍需要長期穿著收胸、束胸器具。反而是那種女網紅，三大社不一定喜歡。

該爆料者還透露，練習生裡有不少女孩子有同性戀或雙性戀傾向，反倒男練習生中的同志比較少，所以她常常會看到女練習生的親密舉動，牽手和親親都毫無顧忌，只是不會公開交往而已。

以上種種情況都令人瞭解，偶像的美和帥都是用錢堆出來的，難怪經紀公司會想全權掌控他們，猶如《K-POP：奇怪的偶像世界》書中所言，這些經紀公司是賭上錢的商人，所以藝人必須賭上生命償還。

而且只要簽下合約就很難解約，解約的主動權通常掌握在經紀公司手中，經紀公司如果不願意，藝人幾乎無法反抗，一旦對抗就輸了，因為經紀公司會帶著最強法律事務所強勢壓境，再動用媒體鋪天蓋地報導，藝人很難贏他們。

最後就算雙方真的訴諸法庭，經紀公司也可以故意拖延訴訟，藝人在此期間無法進行活動，將訴訟程序拖延三至五年並不困難，但偶像的藝術生命卻在這期間不斷消逝。

糟糕的是，當今K-POP偶像的練習和工作環境，與10年前相比並沒有改善，而這令人不安的真相，只會越來越沉重下去。