在聯發科、高通相繼公開新一代旗艦晶片之後,各家手機廠商也開始公開新一代旗艦機,vivo 率先推出了首款正式對外公開的天璣9500旗艦機-vivo X300系列,全程對標 iPhone 17 系列,預計會有X300、X300 Pro兩款,過去的 X200 Pro 演唱會神機再進化,搭配全新的增距鏡,最遠可以拍攝與錄製200倍人像、風景,台灣即將於10月下旬正式發表,正式規格將視最終實際上市資訊而定。
脆友最愛人氣單品:水餃包最近被脆友們集體點名的就是GU水餃包,根本高顏值通勤神器、變裝穿搭萬用包,是百搭力與機能感兼具的時髦狠角色。外型帶有抓皺設計,柔和線條自帶貼合輪廓感,怎麼揹都順身不尷尬,視覺效果超顯瘦。加上肩帶長度可調,無論是走腋下短背、小廢包掛法...
90%的減重失敗,其實都是因為一些看似正確的迷思。每天量體重、換了好幾種運動、飲食控制到極致,為什麼導致代謝下降,體重紋風不動呢?「體重一天可上下差2–3公斤、重訓30分,每一次都腰痠背部痛,擔心自己肌耐力不足,換跑步,心臟跳好快,體重一直下不來,飲食有控制,是代謝出了問題嗎?」減重醫師蕭捷健表示,這段話真的讓人心疼又理解,這些困擾,其實是每個認真減重的人都會遇到的問題。 狀況一:體重一天可上下差 2-3 公斤是正常的這些波動主要來自水分、食物重量、排便狀況,甚至是女性的生理週期。 .從明天開始,把體重計收起來,一週只量一次.選擇固定的時間量測(建議早上起床上完廁所後).用皮尺測量腰圍,或用體脂夾,比體重更能反映真實變化 狀況二:運動後的疼痛讓人卻步正確的重訓應該讓你長期改善肌肉痠痛,而不是關節疼痛。重訓能增加肌肉、穩定核心、預防老化。可以找考慮教練上幾堂課,學會正確姿勢,一輩子都用得上。 狀況三:燃脂效率最好時不會心跳過快理想的燃脂心跳區間,是每分鐘100–130下。運動時心跳加快是正常的,不過每個人心肺能力不同,燃脂速度最快時,你應該還能和朋友說上一兩句話。超過這個速度,反而會降低
如果你一天不能沒有一杯(或兩杯)咖啡,你並不孤單。咖啡是許多人不可或缺的晨間儀式——不論是在早餐時、運動前,或是起床後立刻來一杯,它都能讓我們感到充滿能量、準備迎接一天。但若你也在早晨補充維生素或礦物質,就需要注意咖啡可能會影響身體吸收這些營養素的效率。根據eatingwell網站指出,咖啡因、多酚,以及咖啡的輕微利尿作用,都可能干擾某些維生素與礦物質的利用率。藥師 Philip Ngo 表示:「例如咖啡因會降低鐵質吸收,並可能透過利尿作用影響其他營養素。」 1、鐵質鐵對於生長、荷爾蒙生成與細胞功能都至關重要,但也是常見缺乏的營養素,因此許多人會被醫師建議補充。藥師 Bo Wang 指出:「與咖啡一同攝取鐵劑或強化鐵質的穀片,會讓身體吸收較少的鐵。長期大量喝咖啡,甚至可能影響骨骼與礦物質健康。」有研究發現,咖啡與鐵同時攝取會使吸收率下降 54%,若再搭配早餐,吸收率更低。造成影響的不是咖啡因,而是咖啡與茶中的綠原酸(chlorogenic acid),這種多酚會強烈抑制非血基質鐵(植物性食物與保健品中的鐵)的吸收。研究者認為,多酚會影響腸道吸收鐵的方式。▲建議:將鐵劑與咖啡間隔至少 1
「內臟脂肪」這個詞聽起來像是科學教科書裡的名詞,但它實際上是研究中用來描述包覆在腹腔器官周圍的脂肪。許多人想減少這種脂肪,而許多速效或極端飲食法聲稱能迅速見效,但請小心!eatingwell網站表示,真正能減少內臟脂肪的方法,是長期且可持續的小幅營養與生活型態改變。 什麼是內臟脂肪? 營養師 Mandy Enright 解釋,內臟脂肪位於腹部中央,腹肌後方,緊鄰胃、肝臟、胰臟與腸道等器官。不同於皮下脂肪(能用手指捏起),內臟脂肪需要透過影像檢查才能觀察。少量內臟脂肪其實對器官有保護作用,但理想上應不超過 總體脂肪的 10%。過多的內臟脂肪,與心臟病、癌症、失智、第二型糖尿病與脂肪肝等慢性疾病風險升高有關。Enright 補充,內臟脂肪其實比皮下脂肪更容易減掉,因為它代謝速度更快,身體更傾向於將其用來供能。但沒有單一方法能立即消除它,整體健康體重管理才是關鍵。 1、多吃抗發炎食物Enright 說明,體脂肪越多,身體釋放的促發炎荷爾蒙(脂肪細胞激素)也越多,導致發炎增加。攝取過多精緻碳水、加工肉類與含糖食物,會助長內臟脂肪。建議改為:多吃高纖維水果、蔬菜、全穀、豆類與堅果,再搭配健康脂肪
即時中心/謝宛錚、林耿郁報導台北市士林區文昌路一棟民宅,上午6點多發生火警,火舌從窗戶竄出,遠遠就能看到濃煙直竄天際,情況十分危急,目前消防人員已趕往現場灌救,初步了解屋內並無人員受困。提醒上班的民眾提前改道,以免交通受阻。
花蓮馬太鞍溪堰塞湖溢流造成下游光復鄉嚴重災情,國民團總召傅崐萁昨日在立法院質詢時,不僅砲轟內政部長,更強迫官員唸法條喊「叫你們唸,國字都不敢唸,天天栽贓花蓮縣政府,撤離單位就是鄉鎮市公所,白紙黑字的法令規定」。對此,行政院長卓榮泰今(14日)反擊「地方政府把責任往中央推,現在又往鄉鎮市公所推,難道他們自己沒有責任嗎?委員跟花蓮縣政府自己垂直避難,非常不值得」。
[FTNN新聞網]記者黃鈺晴/綜合報導中國男星于朦朧上月11日墜樓身亡,事後警方以「酒醉意外」結案,但真相仍受外界質疑。而導演程青松也被捲入其中,即使他已...
[FTNN新聞網]記者吳雨婕/綜合報導西洋天后泰勒絲(TaylorSwift)日前推出第12張專輯《TheLifeofaShowgirl》,以賣出400.2萬張銷量登上本周告示牌專輯榜,綜...
63歲好萊塢巨星湯姆克魯斯(Tom Cruise),先前多次拍到與小他26歲的女星安娜德哈瑪絲(Ana de Armas)約會,戀情在今年七月被爆出後持續升溫。儘管兩人年齡相差甚大,但據外媒最新消息指出,兩人已在籌備一場如同電影般充滿戲劇性的世紀婚禮。
[NOWnews今日新聞]中國商務部14日上午再發聲明,針對美中關稅戰、稀土出口管制等措施,與傳媒進行答問,重申中國的立場始終保持一致,要開戰還是要協商都會奉陪。中國商務部的聲明提到,關於稀土等資源的...
各界關注輝達(NVIDIA)能否進駐北士科T17、T18,繼台北市政府12日召開記者會正式呼籲新壽提出合意解約條件、金額,以利坐下來協商,並於13日發函新壽。台新新光金昨晚代子公司新光人壽發布重訊,呼籲啟動協調機制讓輝達進駐北士科。台北市副市長李四川今天說,「這樣子又回到原點」,況且協調機制沒有強制性,並不是協調出來就可以排除圖利、背信。
生活中心/李汶臻報導長榮航空傳出空服員抱病上班,向座艙長反映就醫需求,但疑未獲得許可;該空服員經長途飛行抵台後,因身體不適送醫,但仍於10日不幸病逝。消息曝光後,也讓「過勞與職災」話題再度成為各界討論焦點。對此,就有醫師發文表示,空服員長期跨國境執勤,屬於高風險職群;而針對長期跨國境工作者,醫師也特別點出「三大保障」必須提前做好,才好替後面爭取存活時間。
新北市泰板輕軌在可行性研究階段已被交通部要求修正4次,市府今將第5次送中央審查,受地方民代關注,新北市議員江怡臻向交通部喊話,讓板橋社後地區跟浮洲地區同樣享有軌道運輸,才是新北市民之福;議員黃淑君則認為,新北市捷運局應再檢討設站位置、接駁數量等問題後,再送中央討論。
(中央社記者許秩維台北14日電)115學年高中英語聽力測驗第1次考試定於今年10月18日舉行,約9.4萬人報名,創近13年新低,應考資訊與試場分配表將於10月14日上午9時公布。