近日,苗栗市區一處傳統市場,發生多起竊盜案,有民眾報案表示錢包遭竊,對此,苗栗警方隨即組專案小組,並調閱市場及周邊監視器畫面,最終成功鎖定57歲的陳姓女子,本月10日上午,陳女再度現身市場,正準備下手行竊時,被埋伏的員警逮個正著,警員依現行犯逮捕陳女後,訊後依竊盜罪嫌移送苗栗地檢署偵,同時建請預防性羈押,而陳女犯案的畫面也曝光。
你可能聽過壺鈴(Kettlebell)這種運動,但還不太確定這是一個怎樣的運動,只是被他奇怪的外型吸引。其實,壺鈴訓練早在蘇聯時代就有,它不是傳統意義上的重量訓練,也不是單純的有氧運動,而是極少數能夠「同時」訓練肌肉與心肺功能的運動方式。這種特性,讓壺鈴在眾多訓練選項中顯得非常獨特,也非常實用。 壺鈴擺盪 同時訓練心肺和肌力 思思醫師,陪你健康的好朋友指出,大部分人會把「肌力訓練」和「有氧運動」分開來看,像是去健身房舉重是練肌肉,跑步是練心肺。但壺鈴卻不是這樣分類的,它像是一個混血運動,一個簡單的壺鈴擺盪(swing)動作,就能讓你的心跳在短時間內飆升,同時動用核心、臀腿、肩膀等大肌群持續出力。這不只讓你流汗,更讓你在鍛鍊呼吸節奏的同時提升肌肉量。能同時訓練心肺和肌力這點,對健康來說特別重要。我們在變健康的路上,如果只能選一件事做得更好,那就是維持肌肉。三十歲之後肌肉量逐年衰減,不只影響我們的體態,甚至影響血糖控制、胰島素敏感度與基礎代謝率。根據研究,肌肉量的多寡直接與全因死亡路相關。 壺鈴全身性的訓練 防止「瘦體重」下降 很多人熱衷減脂、控制熱量,卻忘了維持肌肉,以為變瘦就是變健康,
孩子老是注意力不集中、學習成效差?與其迷信「吃核桃補腦」、「吃魚油變聰明」,不如先搞懂大腦真正需要什麼營養。根據多篇研究發現,補腦的關鍵從來不是某一樣神奇食物,而是整體飲食組合是否能提供完整且穩定的神經營養支持! 「補腦」不能靠想像 營養科學這樣說 營養師媽媽曉晶的生活筆記指出,許多家長誤以為給孩子吃魚油或堅果就等於補腦,其實效果有限。根據《Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry》在2011年的研究指出,Omega-3補充對注意力不足過動症(ADHD)的改善效果雖然顯著,但僅限於高劑量EPA時才可能有效。此外,《Nutrients》期刊2020年的統合分析也指出,Omega-3的幫助需在每日補充超過450毫克DHA+EPA,且搭配蛋白質與維生素B群等營養,才能幫助神經傳導與大腦運作。換句話說,若孩子整體飲食不均衡,單靠補充魚油並不能顯著提升記憶力或認知功能。 腦力來源不是單一營養 而是組合搭配 想幫助孩子提升學習力、情緒穩定與集中力,真正關鍵是這些營養素: .DHA與EPA(Omega-3脂肪
每天滑手機、盯電腦,眼睛是否也常常又乾又澀、模糊疲勞?別只怪藍光太強,研究顯示,飲食中的營養也影響視力保健關鍵!地中海飲食強調多攝取深色蔬菜,也是一種富含葉黃素的護眼飲食法,讓你從餐桌上就開始守護視力。 別讓眼睛過勞退休 營養師媽媽曉晶的生活筆記指出,根據《JAMA Ophthalmology》在2022年的研究指出,葉黃素與玉米黃素能有效延緩黃斑部病變惡化,尤其適合長時間使用3C產品的族群。而《Frontiers in Nutrition》在2024年研究發現,補充葉黃素與Omega-3可改善視網膜與視覺功能。也就是說,護眼不能只要休息,吃對食物也很重要! 三大護眼食物 吃出好視力 想減少眼睛疲勞與視力衰退,三種地中海飲食常見食材不可少: 1、深海魚(Omega-3):如鮭魚、鯖魚,可維護視神經健康,減少乾眼症狀。2、胡蘿蔔(β-胡蘿蔔素):可轉化為維生素A,幫助夜間視力與眼球免疫。3、菠菜(葉黃素+玉米黃素):可濾除藍光,降低黃斑部病變風險,研究指出特別對吸菸者更安全。 建議攝取方式簡單又美味,不只護眼,還能幫助抗氧化、抗發炎,一舉數得! •早餐:胡蘿蔔蘋果汁+無糖優格+藍莓+堅果
娛樂中心/綜合報導台灣桌球國手江宏傑過去與日本桌球小天后福原愛的婚姻關係,曾經被視為台日體壇一段佳話,怎料福原愛暴出婚內出軌的情感風波,兩人隨後決議結束婚姻,如今恢復單身的江宏傑,不只積極參與綜藝錄製,更以帥氣外貌收或無數粉絲追隨,常在社群分享生活近況的江宏傑,則在雙十國慶當天,發文曬出自己來到球場的真實自拍照,他笑稱「請大家自動忽略鬍子的部分」,隨興魅力模樣馬上吸引超過6千粉絲到場朝聖了。
即時中心/林耿郁報導美國最大銀行摩根大通(J.P. Morgan,小摩)執行長傑米・狄蒙(Jamie Dimon)警告,美國股市可能在未來六個月至兩年間出現「嚴重修正」,風險程度遠高於市場目前反映的水平。這是他罕見接受長篇訪問時發出的明確警訊。
國民主席候選人、前台北市長郝龍斌「仰天長嘯」自曝遭受「外來勢力」網軍攻擊,前中廣董事長趙少康今(11)日上午10時將召開記者會,正告中國勿介入國民主席選舉。對此,長期研究認知作戰的學者立委沈伯洋昨(10日)深夜受訪說,國民內部其實是認知作戰最大的受害者,因為很多中國製造的假訊息皆以藍營支持者作
(中央社記者吳欣紜越南廣義11日電)越南河靜一名女孩愛閱讀而寫信,她用文字引發網友共鳴,拯救將失學的同學,讓人看見閱讀的力量。但越南1本繪本約新台幣45元,許多家庭買不起,對貧童來說,看書是奢侈願望。
許姓婦人因精神疾病入住三民區某養護之家,同房的住民「 秀英」(已歿)嫌她吵,竟在許婦被約束帶束縛雙手時,把襪子塞入她的嘴巴,害許婦窒息死亡,養護中心蕭姓醫師兼院長疑擔心遭究責,竟在死亡證明書上勾選「自然死」,被法官依偽造文書罪判刑3月,得易科罰金。
[NOWnews今日新聞]台灣昨(10日)剛慶祝雙十國慶,總統賴清德發表談話,呼籲中國停止扭曲聯合國大會第2758號決議以及二戰歷史文件,放棄以武力脅迫改變台海現狀,再度引起北京不滿,中國外交部發言人...
原在大同技術學院擔任副教授的洪久惠,3年前因為學校退場而辦理退休,但教學熱情不減的她,兩年多前以代理教師的身份到嘉義縣阿里山鄉十字國小任教,用同理心包容、陪伴孩子,並以英語專長帶動孩子樂於學習英語,成效斐然,獲得「114年度教育部友善校園-傑出導師」,全國僅4位國小教師獲獎,也是嘉義縣首次獲此殊榮,
屏東縣政府積極推動友善育兒福利、協助長者申請補助假牙戶籍證明等多項便民服務,為強化戶政查核機制,更成功查獲多起偽冒辦理國民身分證或戶籍案件,在內政部戶政業務績效評鑑表現亮眼,獲得績優戶政機關楷模獎肯定。屏東縣府民政處表示,精進各項戶政便民措施,包括生育津貼共核發4300筆、長者申請補助假牙戶籍證明書
薔薔今年8月宣布資遣一名元老級攝影員工,痛批對方踩了自己底線。事後經紀人則回應目前已開放徵才,目前有2名員工在試用期,月薪則是之前公告過的6萬起跳。而薔薔昨接下新節目《大老闆聯盟》主持,也做出回應了。蔡維歆
CNEWS匯流新聞網記者王昭濱/綜合報導 新竹一名李姓婦人誤信詐騙集團設局,結果造成兒子的買房、結婚基金共1300多萬元,全部落入詐團口袋,此事也導致李婦家庭支離破碎,準媳婦也因此事和兒子鬧分手,兒子最後承受不了巨大打擊而中風;而落網的3名車手後來雖遭法院判刑,也表示願意和解,但3人兩手一攤表示根本沒有能力賠償。 判決指出,該詐團透過LINE設局,佯稱教人操...
許多人以為罹患糖尿病,一旦開始吃西藥就要一直吃下去,對此,腎臟專科醫林軒任解釋,「其實臨床經驗以及許多大型研究發現,糖尿病只要早期介入,並且積極配合醫囑治療,是有可能可以完全不用吃藥的!」
丹佛金塊2024年一場與洛杉磯湖人交手的比賽,金塊中鋒約基奇(Nikola Jokic)的大哥竟直接在觀眾席上扁人,根據外媒報導,約基奇的哥哥正式被判刑,因輕罪和輕微違法行為被判處一年緩刑。