耳機降噪功能強 醫示警:長時配戴恐影響聽力
記者陳佳鈴/台中報導
28歲「阿信」每天都準時到圖書館拼國考,為了不被干擾,幾乎從早上就戴降噪耳機直到回家,整天下來耳朵幾乎沒休息,直到最近出現耳悶、耳鳴以及頭暈等症狀,甚至睡覺時耳中不斷出現嗡嗡聲影響情緒,就醫檢查才發現是降噪耳機使用過久,導致聽覺過度補償反應,如果持續未節制,恐怕會造成聽力退化。
亞洲大學附屬醫院耳鼻喉科主治醫師田輝勣指出,無線耳機是許多上班族、學生必備物品,從通勤、工作到睡前放鬆,許多人習慣一戴就是好幾個小時,尤其新一代耳機主打「主動式降噪(ANC)」功能,只要輕輕一按,周圍世界彷彿瞬間靜止,不會聽到任何噪音,「宛如與世隔絕」,看似提升生活品質,卻也悄悄埋下健康風險。
他表示,降噪耳機會偵測環境噪音並製造「反向聲波」來抵銷,雖然可以製造處「真空式安靜」,但耳朵內部其實一直在接受「抵銷後的訊號」,內耳毛細胞和聽覺神經必須持續調整壓力與敏感度來維持平衡,就像肌肉一直維持緊繃狀態,時間久了會疲勞甚至受傷。
此外,長時間在極度安靜環境中,大腦的聽覺中樞會啟動「放大機制」,把微小聲音放大,以維持對環境的感知能力,這種補償作用短期內不一定感覺得到,但當耳機一拿下,反而會覺得周圍聲音太大、難以適應,不少民眾拿下耳機後反倒會有耳鳴、頭暈或覺得環境變得刺耳的不適感。
田輝勣也提醒,如果在高噪音環境同時開啟降噪又聽音樂,為了抵抗被降噪吸走的低頻,耳機會自動提高音量或增強某些頻段,長期下來對聽力的傷害比單純聽大聲音樂還高,對於高風險族群例如超長使用時間、對聲音敏感或容易頭暈、已有耳疾(如中耳炎、梅尼爾氏症、聽力損傷)者,都容易讓症狀惡化。
田輝勣指出,治療方式包括藥物調整血流或減壓,若是神經過度敏感,會搭配聽力復健與聲音治療,透過環境音重新訓練大腦,若伴隨焦慮或睡眠問題,甚至需要心理或行為治療介入,早期治療往往恢復快、效果好,但拖延過久,聽力細胞一旦受損就無法再生。
他呼籲使用耳機應遵守60/60原則,單次使用耳機就休息10到15分鐘,讓耳朵重新接觸自然環境聲,也可選擇「通透模式」而非全降噪,保留部分環境音讓耳朵不至於完全隔絕,另外音量維持在最大音量的60%以下,避免在極度安靜下聽大聲音樂;萬一真的出現「耳鳴持續超過三天」、「頭暈合併走路不穩」、「突然聽不清楚別人說話」,就應該立即就醫,保護重要的聽力。
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