流感季必看!正妹營養師教你「對症補營養」 快恢復不拖病
【記者黃泓哲/台北報導】流感季來臨,許多人都有「一人中標、全家遭殃」的慘痛經驗。正妹營養師高敏敏在臉書提醒,喉嚨痛、發燒、全身痠痛等症狀,其實是免疫系統在努力對抗病毒的訊號。除了多休息,最重要的是針對不同症狀補對營養,才能幫身體恢復體力、提升抵抗力。
高敏敏指出,發燒時體溫上升、出汗多,會讓水分與電解質流失,建議多補充溫水、電解質飲或椰子水,能維持體液平衡、防止脫水。若喉嚨痛,可選擇柔軟好吞的食物,如優格、地瓜、布丁等,避免硬或燙的食物刺激喉嚨,並補充足夠蛋白質幫助修復。
感染期間常感覺疲倦沒力,高敏敏提醒要多吃高蛋白食物,如雞蛋、鮭魚、雞胸肉、豆腐、毛豆等,有助修復組織、強化免疫力。若全身痠痛,代表體內發炎反應強烈,建議補充富含維生素C的水果,如奇異果、芭樂、柳丁、藍莓,有助抗發炎、減少不適。
她也提醒,流感期間應避免吃錯食物加重症狀。像是花生、堅果油脂高易刺激喉嚨;麻油、薑湯屬溫補食物,會讓發炎更嚴重;炸物、烤物與辣椒則會增加免疫壓力、刺激黏膜。高敏敏強調,生病時重點不是「吃多」,而是「吃對」,才能幫助身體快點恢復健康。
更多壹蘋新聞網報導
獨家|小S戴「大S骨灰項鍊」領獎!具俊曄設計 贈好姊妹名單曝光
鄭家純輕井澤辦婚禮!日本老公容貌曝光 承諾「珍惜ili一輩子」
專訪|王永慶「遺落的金孫」羅念祖不靠爺 賣精品手搖飲12年磨一劍(壹蘋10點強打)
其他人也在看

啦啦隊女神解放「挖空大U」!一轉身S曲線全看光
娛樂中心/于士宸報導富邦悍將啦啦隊「Fubon Angels」人氣成員禾羽(Kimi),憑藉甜美外型與親民活潑的個性,吸引大批粉絲喜愛與支持。即使忙碌,也不忘在社群上和粉絲互動、分享生活點滴,近日她更與好友林襄、李芷霖等人相約飛往菲律賓薄荷島潛水放鬆,還曬出海邊比基尼辣照,展現過人身材,照片曝光後,立刻引起粉絲暴動。
民視 ・ 9 小時前

若台灣內部團結 監委林文程:中國不一定能武力征台
陸委會今日舉辦「美中競爭下的中國大陸情勢與兩岸關係」國際研討會,監察委員、中山大學中國與亞太區域研究所特聘教授林文程在圓桌論壇提及,台灣最大的挑戰在於「國家認同」問題,內部不夠團結,而且政惡鬥,如果台灣內部能夠團結,中國不一定能用武力征服台灣。
自由時報 ・ 5 小時前
愛爾達獲「國家品質玉山獎」全國首獎
愛爾達科技(8487-創)21日於「第22屆國家品質玉山獎」頒獎典禮中,榮獲「國家品牌玉山獎全國首獎」、「傑出企業獎」及「傑出企業領導人獎」三料殊榮,展現公司在數位媒體、體育轉播與內容創新領域卓越表現與持續突破,由副總統蕭美琴親自授獎愛爾達董事長陳怡君,肯定愛爾達在媒體產業的傑出貢獻。
中時財經即時 ・ 5 小時前
70歲內科醫師曾嚴重痔瘡 靠「木瓜酵素」養出順暢腸道!
一位70多歲內科醫師的養生祕訣竟是靠常吃木瓜來保持排便順暢。中醫師羅珮琳指出,日常食用的水果木瓜與中藥處方上的「木瓜」是完全不同的植物,兩者功效也大相徑庭,一個主要幫助消化排便,另一個則專治筋骨痠痛。
中天新聞網 ・ 16 小時前
金門2例境外移入屈公病確診 衛生局啟動防疫措施
金門縣衛生局15日接獲衛福部門醫院通報2例疑似屈公病病例,經採檢送驗疾病管制署後,於17日檢驗報告結果為陽性,確定為境外移入屈公病確診個案,立即啟動疫情調查與防治作業,針對個案居住村里進行登革熱病媒蚊密度調查,並加強社區防疫宣導。另結合環保局及鄉鎮清潔隊人力,完成個案住處周邊之噴藥作業及孳生源清除工作,以防範疫情擴散。
中時新聞網 ・ 7 小時前首位女日相延攬首位女財相 日本學界金融圈反應一次看
(中央社東京21日綜合外電報導)日本自民總裁高市早苗今天在國會首相指名選舉中贏得眾議院多數,成為日本首位女性首相,股市上演「高市行情」,帶動日經指數創下新高。
中央社 ・ 5 小時前
秋颱沒來也能搞事!共伴效應開戰再炸3天 專家:2地皮繃緊
台灣今(10/20)受到風神颱風外圍環流與東北季風共伴效應影響,出現驚人雨勢,氣象署稍早對雙北發布大豪雨特報,基隆、桃園、宜蘭豪雨,新竹與綠島蘭嶼則是大雨示警。氣象專家「台灣颱風論壇」稍早表示共伴效應的交戰區有下不完的雨,依據目前狀況,北部、東部還得下2、3天,「建議北部、宜蘭皮繃緊」。
太報 ・ 1 天前士林地檢署資源回收站起火 無人傷原因待調查
(中央社記者黃麗芸、劉世怡台北21日電)台北市士林地檢署停車場今天晚間冒出熊熊火光,引發許多民眾關切。警消獲報派員到場滅火,初步了解為停車場內的資源回收站起火,所幸無人傷亡,起火原因待查。
中央社 ・ 4 小時前
日職/原本只要投3局!古林睿煬4.2局壓制 投手教練盛讚:超乎預期
日職季後賽高潮系列賽,決勝輪火腿在0勝3敗退無可退的情況下拚續命,然而卻驚奇的連拿3連勝扳平,其中19日背水一戰派出台灣好手古林睿煬,原本設定只要登板3局,最終4.2局無失分壓制軟銀鷹,投手教練加藤武治大讚「投出遠超想像的內容!」
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
李多慧突下拉短裙扭胯!「大片肉色、底褲」全看光
娛樂中心/楊佩怡報導來自南韓的啦啦隊女神李多慧,憑藉充滿感染力的笑容與精湛舞姿,在台灣刮起的「多慧旋風」久久不滅,甚至帶動我國球團「外援風潮」,來台發展3年地位至今仍無人超越。日前她在社群上曬出辣舞影片,只見她突然將裙子向下拉,露出一大截腹部,隨著音樂扭臀,超性感畫面曝光後,令大批粉絲嗨喊:「不知不覺看了10分鐘」。
民視 ・ 17 小時前
國軍智慧外骨骼系統問世!輕量設計「提供50%輔助力」戰力倍增
由中科院研發製造的「軍用外骨骼」系統,日前完整亮相。不同於幾年前公開的下肢版本,今年首度問世的上半身動力模組,讓穿戴的使用者,得以節省自身一半的力氣,就能扛起沉重的彈藥和武器。研發團隊自信表示,整套系統,是結合了「防衛作戰實需」,可以有效協助國軍官兵。不過,放眼各國的類似技術,目前還沒出現成為部隊制式裝備的案例。
TVBS新聞網 ・ 1 小時前
狂風來襲?台中新光三越「外牆窗戶破裂」畫面曝光…業者回應了
今年2月,台中新光三越發生氣爆意外釀5死38傷,歷經226天封館整修後,終於在9月27日恢復營運。但重新復業不到1個月,今日(21日)下午3時許,就有民眾發現新光三越的外牆玻璃疑似遭強風吹破,誇張景象在網路上引發熱議。對此,業者表示破損原因疑似是強風颳起異物擊破玻璃幃幕,現場無人員受傷,目前已立即清理現場並將安排更換。
三立新聞網 setn.com ・ 8 小時前
影/年紀輕輕心悸高血壓 小心腎上腺搞鬼
腎上腺是兩個長在腎臟頂端的小三角形腺體,掌管著雄性荷爾蒙、皮質醇、醛固酮與腎上腺素等重要激素的分泌,泌尿科醫師許軒豪表示,腎上腺若是長瘤或受藥物影響分泌異常,就有可能造成高血壓、心悸、頭痛、疲倦、情緒
中廣新聞網 ・ 8 小時前
台中新光三越出事?8樓「大片玻璃炸裂」 疑強風惹禍
台中新光三越中港店經歷氣爆修整7個月,9月下旬剛剛重新開幕,沒想到10月21日下午驚傳8樓外牆疑似玻璃破裂,相關畫面在社群平台引起關注,新光三越方面正在了解詳情中。
中天新聞網 ・ 8 小時前
趙露思《許我耀眼》身材登熱搜!曝靠4招保持「名品級身材」,中醫解析:有些風險要注意
中國女星趙露思因主演《許我耀眼》再度爆紅,「名品級身材」成為話題焦點,讓不少網友驚呼「根本像換了一個人!」過去她曾分享瘦身秘訣,「早、午兩餐」搭配充足水分攝取為核心,並以7天固定食物攝取,同時搭配「經期減肥法」,生理期前後進行溫和拉伸與體態調整,引起許多粉絲關注甚至模仿。
姊妹淘 ・ 14 小時前
直擊/JENNIE脫到剩Bra!5萬粉絲驚呆 ROSÉ嗑鹹酥雞5萬粉嗨翻
南韓全球天團 BLACKPINK 本週末(18、19日)連續兩天於高雄世運主場館開唱,舉辦《BLACKPINK WORLD TOUR<DEADLINE>IN KAOHSIUNG》亞洲首站。
三立新聞網 setn.com ・ 2 天前

「夜官巡場」法譯版問世 張嘉祥赴巴黎、里昂宣傳
(中央社記者邱祖胤台北21日電)作家、音樂創作者張嘉祥首部小說作品「夜官巡場」,曾獲得台灣文學金典獎、蓓蕾獎肯定,近期更發行法譯版,張嘉祥將於20至25日期間赴巴黎及里昂等地舉行讀者見面會。
中央社 ・ 6 小時前