正視老年憂鬱，別讓他們孤單，這3件事是預防憂鬱症的關鍵

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根據衛生福利部2024年調查顯示，台灣65歲以上長者中，有高達41.11%認為自己的健康狀況不佳，約9.11%屬於獨居族群。進一步分析發現，長者心理健康狀況不容忽視——有4.39%經常感到孤獨、6.5%經常緊張不安或煩躁、5.4%時常情緒低落、5.34%對事提不起勁、4.78%無法控制憂鬱情緒。

隨著年齡增長，憂鬱傾向同步上升，其中「做事提不起勁或沒有樂趣」的比例增幅最大，達2.07%。

社會連結是預防老年憂鬱的關鍵

根據《美國精神醫學期刊》（2023）研究指出，社會連結、社會支持與個人對環境的敏感度，是影響幸福感與預防憂鬱症的關鍵因素。為了回應台灣高齡化與心理健康問題日益嚴重的挑戰，董氏基金會與寶佳公益慈善基金會持續推動老年憂鬱防治，鼓勵社會「多傾聽、多陪伴」。

今年，雙方再度與導演葉天倫合作，邀請「國民阿嬤」陳淑芳、歌手及演員范逸臣與運動藝人黃沐妍（小豬）共同演出兩部公益短片。

短片中，范逸臣與黃沐妍分別飾演年輕世代角色，偶遇陷入憂鬱與孤獨的長者（由陳淑芳、鍾倫理飾演）。透過一場平凡對話，他們用真誠的傾聽與陪伴，讓長者慢慢吐露心中壓抑已久的失落、自責與遺憾，重新打開心門、看見希望。

目前兩部短片已完成拍攝，正進入剪輯階段，預計年底前公開。

憂鬱症常被誤認為「老化」 錯失治療黃金期

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，老年憂鬱症往往以身體症狀為主，如「疲憊、記性衰退、身體不適」，容易被誤以為是老化或其他慢性病，導致延誤就醫。

葉雅馨提醒，家人與照顧者若發現長輩出現以下狀況——

*持續兩週以上情緒低落

*對事物失去興趣

*睡眠或食慾明顯改變

*感到無價值、無助或疲倦無力

應盡早尋求專業協助，包括精神科、心理諮商或社區心理健康資源。

傾聽是最溫柔的陪伴

葉雅馨強調，「傾聽與陪伴，是預防憂鬱最簡單也最有力量的方式」。

日常中多與長者聊聊，不論是開心的或難過的事，都能讓情緒有出口，減少孤獨與無助感。她也呼籲社會大眾共同關注長者心理健康，營造一個有溫度、有連結的老年生活環境，讓長輩在人生的下半場，依然能安心、自在、被愛。

（記者李政純、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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