橫跨400公里！彰化國二生獨赴災區 頂烈日清淤

台灣最美的風景是人！花蓮馬太鞍溪堰塞湖溢流，災情慘重，家園重建之路漫長。一名國中二年級的「鏟子超人」頂著烈日、滿身泥濘，挖出馬桶、腳踏車等被掩埋的物品，令人感動。

花蓮縣光復鄉因堰塞湖溢流受創嚴重，吸引全台各地志工湧入協助清淤，成千上萬「鏟子超人」接力投入災後重建。其中一位就讀彰化陽明國中二年級的黃姓少年，他在中秋連假前放學後，獨自從彰化搭車橫跨400公里奔赴花蓮災區參與救災。

黃姓少年抵達花蓮後，隔天一早即加入清淤志工行列。在烈日曝曬與泥漿揚塵中，他手握鏟子努力清理被掩埋的雜物，甚至挖出馬桶、腳踏車等生活用品。

黃姓少年的父親是保四總隊學生大隊副大隊長。他表示，原本擔心孩子獨行太危險，一度不願放行，但兒子態度堅定、再三保證會照顧好自己，最後他選擇放手。黃父收到兒子傳來的災區照片，相當感動，「我發現兒子真的長大了」。

另外，天氣炎熱，鏟子超人也別忘了補充水分，小心預防熱傷害。衛福部國民健康署曾指出，三高族群（高血壓、高血糖、高血脂）之所以是熱傷害高危險族群，是因為本身的身體調節體溫的能力比較差，加上有些藥物會影響排汗、排尿，甚至讓血壓忽高忽低。當身體沒辦法順利把熱氣散出去，就會產生所謂的「熱傷害」，像是噁心、嘔吐、無力、頭痛、體溫升高、口渴、皮膚乾熱變紅、心跳加快，嚴重甚至會出現無法流汗、意識混亂、抽筋及昏迷等症狀。如果出現這些狀況，請立刻離開高溫環境、設法降溫，必要時就醫。

5招預防熱傷害

1.補水聰明喝，渴前就補足：

夏天流汗多，建議每小時補充約100～200cc水分，不要等到口渴才喝水，且避免含糖飲料、濃茶或咖啡，這些可能造成身體負擔。此外糖尿病、腎臟病患者等，應遵從醫師建議調整飲水量。

2.定時量數據，健康看得見：

高血壓患者記住「722」量血壓原則，連續7天量測，每天早晚各量2次血壓，每次量2遍取平均5，以準確掌握血壓變化。糖尿病與高血脂族群也要定期監測血糖與抽血6，才能及早發現問題和治療。

3.避開熱時段，活動更安全：

儘量在清晨或傍晚時間外出，避開上午10點到下午2點陽光最強、最熱時段，如需外出請穿著透氣、淺色衣物，並戴像是遮陽帽、陽傘及太陽眼鏡等防曬用品7，減少熱傷害的風險。

4.冷氣適度吹，通風更關鍵：

冷氣溫度建議設定在26～28°C，搭配電扇幫助空氣流通，讓室內更涼快又省電8，記得定時開窗換氣，有助室內通風。也可就近至超商、圖書館等涼爽的公共場所休息避暑。

5.不自行停藥，不適快就醫：

有些藥物會影響排汗或心跳，如果出現頭暈、心悸、流汗變少等情況，不要自行停藥，應記錄症狀並儘速就醫討論是否需要調整用藥。

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