失眠免驚！日本爆紅小拇指貼1物「一覺到天亮」網友實測效果驚人

鏡報陳琮文

2025年10月12日週日下午1:00

日本爆紅小拇指貼1物「一覺到天亮」網友實測效果驚人。圖／翻攝自asu__kurashi IG

不少人有睡眠障礙，在床上翻來覆去仍沒有睡意，最近有日本網友意外發現一個「助眠神器」，只要把退熱貼貼在小拇指上，就能「一覺到天亮」，不少台灣網友爭相實測後也直呼「效果超驚人」。

一名日本網友發文分享「助眠秘技」，只要把退熱貼用剪刀剪約一個指節寬，在睡前貼到小拇指上，就能讓你輕鬆入眠。原PO稱，小指與心臟、自律神經有關，因此讓小指降溫，能夠舒緩過於活躍的神經、釋放緊繃的身體，進而提升睡眠品質。

原PO表示，當初抱持著懷疑的態度嘗試，不過與先生實測後竟發現，隔日起床後都覺得神清氣爽，呼籲民眾若有睡眠障礙，不妨試試這個秘招。

貼文曝光後瞬間爆紅，也引起台灣網友爭相實測，紛紛表示「睡到不知天地為何物」、「完全不知何時入睡！一覺睡到早上9點」、「是真的！昨天兩點半睡，早上九點半自然醒」、「真的好像有那麼回事⋯1點睡，起床10點多還不累」。

一名網友也表示，睡覺淺眠、多夢的媽媽常常抱怨睡不著，豈料實測後竟一覺到天亮，不僅整個晚上沒做夢，精神也變得很好，效果相當驚人。

根據《三立新聞網》報導，Dr. Nice 雙連新悅中醫診所中醫師賴俊宏解釋，睡眠時體表溫度下降，會促進「褪黑激素」分泌、活化副交感神經，進而幫助入眠，因此不限於貼在小拇指，「只要能讓皮膚降溫、產生涼感，都可能達到類似效果」。

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