五重幸福本的方法

草根影力新野 法瓷

多人常，要想在生活中得幸福，就需要依外在境的改，或需要他人肯定我的。但根有著15年幸福科研究的正向心理者高教Jessica Weiss的，她事非如此。

Jessica Weiss一直在找一些出乎意料的洞，助人的生活意度。2020年，北伊利大的研究人422名31至77之的女性行了查，了解友整生活意度的，特是著年增的影。

研究，我其已能掌控著影期幸福的因素：我看待老化的度，以及我成什的朋友。研究指出，那些最幸福的者之所以感到幸福，非源自於或境，而是源自於他自身的自主性。她有意地自己要如何面世界。

片取自:(示意123rf)

五重幸福本的方法：

1.抱你的「感年」

不要被身分上的年限制，若你得自己更年，就勇敢去舞蹈、旅行或涯。真正影幸福感的，是你自我感受到的年能量。

2.成人最可靠的朋友

幸福不只是有好朋友，而是「成某人的最佳朋友」。主思考行：我是的第一通？最需要我的支持？你成可靠依靠，也得到深刻的幸福。

3.增加社交互率

幸福感「和朋友常常互」高度相。比起多交新朋友，更重要的是固定：每通、每月喝咖啡、每季聚。定的互你感受到年被看

4.不要害怕「新手」

新事物能重新燃大的好奇心。是言、器或，保持「我不懂但意」的度，就是持年心、快迎接挑的。

5.建立重要的

是一感的。它不必是盛大活，而是如每散步、喝咖啡等，都能成家人朋友生活的核心。你建立些式，就成凝聚人心的人物。

Reference:

These 5 little habits can make you a happier person, says expert: They’re ‘counterintuitive yet empowering’

[不、公播送或公]