立秋小心！ 家曝「4不吃」：寒瓜果易脾胃

[周刊王CTWANT] 今天（7日）是二十四中的「立秋」，代表炎夏天即去、秋天也要了，有俗指出「立秋秋膘，冬天不挨」，在充身能量的同，也要注意「4不吃」，包括不吃生冷海、不吃寒瓜果、不吃辛辣燥、不吃肥厚味，以守身健康。

根媒《星新》，有句俗道「立秋秋膘，冬天不挨」，意味著人在立秋天吃各式各的肉充能量，避免冬季挨受，而「秋膘」作一俗，也是人美好生活的一往。不，若是有高血、高血脂、高血糖等慢性病的人群，或是超重、肥胖者，更加小心「秋膘」。

此，家也提出了立秋「4不吃」，首先「不吃生冷海」是因仍然偏高，菌繁殖十分活，生食大，如果食物有妥善理和清洗，容易存、化肥料、菌、病毒、寄生、卵等等，若度取生冷食物，也容易使脾胃功能受，引起腹、腹痛等不症。

其次「不吃寒瓜果」，是由於立秋，人已始收，脾胃功能弱，吃多的寒瓜果很容易脾胃，而西瓜、甜瓜等瓜性寒，尤其是冰箱拿出的冰瓜果，更避免直接食用。

再者是「不吃辛辣燥」，立秋後天逐乾燥，此如再食用多的辛辣燥食物，容易助燥火，出口乾舌燥、咽喉痛、皮乾燥等症，像是辣椒、花椒、胡椒、芥末等都是辛辣味料，火、麻辣等重口味食物也要控制。

最後「不吃肥厚味」，然「秋膘」可以充身所需要的，即到的寒冬存能量，但一味吃下高脂肪食物，可能身意想不到的害。

此外，古「八月八，蚊子嘴花」、「秋後蚊子猛於虎」，有些人以立秋後蚊子始少，上蚊子是一物，最喜25至30度之的，夏天度太高，蚊活反而受到一定的限制，但入秋後宜的度，反而使蚊叮咬更加活，因此提醒民「防蚊不能掉以心！」

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