起枸杞，大家都知道它是一味中，很多人用泡茶、煮等等。 都知道它有生的功效，但是很多人不知道它到底有哪些功效。
那枸杞到底有吃枸杞到底有哪些好呢？
1、它含有富的、硒，以及比多的蛋白、、、等等。 多食用可以充身的必需元素。
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2、枸杞能起到延衰老、抗瘤、保肝、增造血功能且能有效降低血血脂等作用。
3、免疫的作用。 它含有的枸杞多糖是一水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖6糖成分成，具有生理活性，能增非特性免疫功能，提高抗病能力，抑制瘤生和胞突。
4、抗疲的作用。 枸杞多糖能著增加小鼠肌糖原、肝糖原量，提高前後血液乳酸酶活力; 降低小鼠烈后血尿素氮增加量，加快后血尿素氮的清除速率。 表明枸杞多糖消除疲具有十分明的作用。
既然枸杞有好的功效，我怎吃才能大程度的些功效出呢？
1、泡水喝，要嚼服
它既可以吃新的，也可以吃乾的，也可以泡水吃，但泡水吃后也需要枸杞嚼服。
2、入，不上火
也可以像普通食品一入粥、羹、菜，不滋，而且不上火。
3、直接吃，吸收充分
食用方法上，直接嚼吃枸杞成分的吸收更加充分，更有利於其保健效果。
4、枸杞生粥
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黑寡
吃枸杞在不同季有不同的方法。 秋季空乾燥，可以取量的枸杞洗净，粳米一起煮粥，有很好的滋燥效果。 冬季需要抵寒冷，可取量枸杞泡在酒中，浸泡7天后用可提升。
但是再好的西也不要吃哦，一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比合，如果想起到治的效果，每天好吃30克左右。
另外，枸杞不是所有的人都合服用，由於它身的效果挺，一些感冒、身有炎症、腹的病人好吃。 另外，患有高血、性情太急躁的人，或平日大量取肉致面泛光的人好不要食用。
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