除了所周知的羊肉，哪些食物也具有暖身效果？ 《健康》文，刊出多位知名家出的有益健康的暖身食物。
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黑豆。 黑豆富含和等物，其中的抗氧化物含量高於其他豆。 家表示，喝黑豆有助肌肉得更多血氧，增免疫力和抗寒能力。
辣椒。 辣椒中的辣椒素可促新代，助人抗寒抗潮，同有助於降低心病及粥硬化的。 吃辣也能人迅速得足感，而吃得更少。 需要提醒的是，吃辣也有度，否得其反。
燕。 燕富含膳食和植物蛋白，具有很好的腹感，有助控制重，其中的β葡聚糖具有降低"固醇"的作用。 此外，燕富含多物，有助身抵抗寒冷。 燕可以用熬粥，也可和大米搭配做成燕。
巧克力。 黑巧克力富含酮，抗氧化物有助抗自由基身的，降低癌症和心血管疾病。 在牛奶中加入黑巧克力，不但有益身健康，具有一定的暖身效果。
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核桃。 核桃不但富含可促心健康的不和脂肪酸，含有富的磷脂和生素E，些素於抗寒都有一定的明。
薯。 其富含膳食、胡素、生素以及、等多素。 天冷，喝一碗出的薯粥或吃一乎乎的烤薯，都有助於抵抗寒冷。
姜。 生具有生暖身的功效，怕冷的人可以常喝生茶。
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