重在外重，取具抗氧化功效食物根本上美容。 他命C、E、茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽，建吃葡萄，可以改成喝葡萄汁，葡萄籽一起打汁，才能有效取葡萄多酚。
美容小常二：少氧化物形成
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氧化物是造成自由基的主因，在美容中如果可以量避免，就可以有效防胞氧化。 如少抽、少吃油炸食物等，都可以有效避免氧化物的形成。
美容小常三：注意保。 一在美容中很重要。
每天取2000ml的水份，且保品、充，避免肌出乾燥的。
美容小常四：度去除角
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自己的肌度去角，去角不一定要全行，可以局部即可。 判肌何、何去角的方法如下-得部肌得粗操、毛孔得明、有粉刺出，都是去角的徵兆。
美容小常五：做好肌防
在外，尤其在夏天的美容中尤其要做好防工作。 量避免肌曝在光下，可多走步到有影的地方，量具遮蔽性的衣物，法用衣物遮蔽就要抹防品。
美容小常六：保充足的睡眠
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俗，睡美容，可充足的睡眠也是美容中不可或缺的。 睡眠期是肌每天自我修的，睡眠也可以有效明肌肉放。 （可以透相片自己一天睡醒、下班及熬夜的肌，可以明比出肌疲累出的路，而疲累生的路在充足的睡眠休息後，即可以得良好改善）。
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