春天了，我身的同事都在要多，注意食控制重，我得身健康比什都重要，我本身很注意食健康。 些朋友天天在我耳叨叨著肥瘦身，我每天拿著手，算一下每天量，在朋友群互相督，有完成就要受到，在朋友的管下，我天天完成打卡。
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除了持每天，食上，我更注意了，既要足口感，要好吃的，不能待胃，又不能胖的，我要挑低脂的，高蛋白的。 次我用了豆腐做一，既能喝又能菜吃，作一家庭主，要做到惠才能更好生活，像一解了和菜非常划算的，而且些食材要，身有好，我用了豆腐、白和平菇，豆腐女性特好，白是的一，微量元素富，也是蛋白含量高且脂肪含量低，白就是多吃不胖的。 平菇氨基酸含量高，吃起很美，平菇含有含有多生素和物，可以改善人新代和增，能降低血固醇，女性起到理作用，提高免疫力。
我把豆腐、平菇和白一起煮，整作程很，就是一放食材的程，煮好了我家人，孩子很好喝，吃有滋一下，提升食了
【材料】
豆腐 2，平菇 20克 ，白 500克，胡 50克
姜 15克， 米酒 10毫升，白胡椒粉 2克，量
【做法】
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第一步 豆腐切小，平菇洗净，白用浸泡，清洗掉泥
第二步 炒油，爆香，加入白，放米酒，翻炒片刻。
第三步放入平菇，翻炒下第四步 倒入水，煮沸。第五步 把炒中所有食材倒入砂中。第六步 煮沸後放入豆腐，中火煮20分第七步 在火前5分，加入胡片。第八步 最後放和胡椒粉味，放粒即可。
道不需要花很多，味道很，您喜？
迎大家和分享，
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