在1500米自由泳比中，以1小15分54秒39的成抵。 日本大游泳向泳申，把的成作正式世界。 如果得批准，是名百老人造的第25游泳世界。
不要以名老太太是游泳出身，她80才始游泳，起初只是作膝痛的康，一不可收拾，越越。 加各比，。 去年，她在50米池中游完1500米。 由於25米短池需要繁身，困更大，先前次都中途，第三次於成功。 "不，不。 如果能活，我要游到105，"她。
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游泳除了可以享受令人意的清，多了一很"在"的理由——研究，游泳是最有效的。
英《水上研究教育期刊》刊文指出，游泳能增心肺功能，增加骨密度，特有益於人成良好的姿，少疼痛。 浩沙健身教袁如此：一既身又安全的，可以成一生的健身案。
好就不必了，游泳一段日子后，你爬原很。 更重要的是，游泳能人身心愉。 置身於游泳池中，色的水和舒的境我的工作中逃出，得到放。
你可以蛙泳，用手掌水面，蹬腿踩水，程不可以助工作力，身的快速前行能自己收感。 你也可以仰泳，技好的老手甚至可以躺著水面上，著眼睛慢慢神，享受水的。 你可以憋住，入水下，未有的境出在你的身。 真是一很奇妙的。
看，健身效果是健身看，的算是至名。 在炎的夏季，穿上泳衣，到泳池，把自己想像成一孩童吧，上三五同伴，大地跳泳池，心所欲拍出浪花，心地水。 你，不是一件完全枯燥的事情。
水中走跑不膝
在腰深的水池中，感受著水的阻力，一步一步走起，感可在地行走完全不同。 始可以先在水中下肢移和臂，等熟悉之後，就可以加大作幅度，在水中漫步走、倒走、跑步、原地小步跑等。
水中健身很好地利用了水的浮力身重力的，如在地跑步膝要承受相於重4倍的力，而在水中跑步，既避免了膝的害，也能到同的度。 重重人群，就可以在水中，到健身的目的。
水中20倍消耗
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水中感是流行於北美的水中健身案，是固定自行半淹於水中供者踩蹬。 利用水的散性和流性，水中感更加富有趣味，同於腿部和臀部脂肪的燃有更好的效果。 因此於想要行下肢肥的人，水中感是夏季不的健身目。
而且，由於水的能力是空的20多倍，即使在水中不人也消耗很多量。 有研究示，同等度下在水中20分消耗的量相地1多小，很快就能到健身效果。
水中塑形皮
想要塑形，水中形也更有趣有效。 包括在水中行的器械、瑜伽、健身操等形案，但不是地把些案移植到水中。 如水中的器械主要是了利用水的阻力作用，可以藉助空水瓶、小水桶、平衡圈等，胸、腰、臀部的塑形有著的效果。 水中瑜伽也在瑜伽基上增加了式、奔式等，且充分利用了水的阻力保不受，了瑜伽可能的身和疼痛。
地健身，往往忘腹式呼吸。 但在水中行健身，由於水的力，人被迫由胸式呼吸腹式呼吸，使呼吸肌增、肺活量增大。
而且，水中健身，水的度、力、阻力以及水流和波浪的拍打都可以刺激皮，改善表的血液圈，使皮保持和性，延衰老，更是美女性的首。
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