年中到 生活起居要注意防暑
入夏至后，高天的使不少人得困倦乏力、痛。 家指出，由於升高，人通排汗散，的水分大量流失，如果不及充水分，就使人血容量少，大因此供血不足，而造成痛、胸、食不振等不，甚至引起中暑，害健康。
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因此，夏至，公在生活起居方面要格外注意防暑。 天，量避免在烈光下行外工作或活。 在行外工作或活，要避免在光下曝，同取防措施：穿色或素色的服，遮帽、草帽或打遮; 多喝水，特是水，身防暑物，如：人丹、清油、油精等。
此外，每日用水洗澡也是值得提倡的防暑措施，洗澡不可以洗掉汗水、污垢，使皮清爽，利於消暑防病，而且能加快血液圈，改善肌和的，降低肌肉力，消除疲，改善睡眠，增抗病
力。 另外，夏日炎，腠理泄，易受寒邪侵，因此，睡不宜用扇送，有空的房室外差不宜大，更不宜夜晚露宿。 在程中，出汗多，可用淡水或豆，切不可用大量冰水，更不能立即用冷水、淋浴。
除了防暑外，夏至要注意充睡眠。 夏至，夜短，天炎，夜睡眠多有不足。 因此，每天安排短的午睡，以促力和精力的恢。 午睡一般以一小宜。 不宜坐著打盹，容易致部供血不足，出昏等，也不宜伏案午睡，以免眼球受，易致眼疾。
有三忌 切莫洗冷水浴
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夏季夜短，年之人，或稍弱者，腹中常冷，不易消化食，夜不宜食用生菜、瓜等食物，也不宜多食用吃肉、面、生冷、粘之物，不利消化，易致食，致腹、吐等。
冷水洗浴是很多人喜的消暑方式，但夏季天炎，人的毛孔於，寒易侵入人，致暗。 因此，夏至生，洗冷水浴不利健康，即使是水洗浴，亦要注意浴后避，小尤其如此。
天，空成了人夏日生活的常。 然而，生家指出，不可晚上睡整夜空冷，易致、面、疼痛、腹痛腹，不利於身健康。
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